为什么李小龙这么瘦爆发却这么高,现在的大力士基本上都是胖子了 李小龙是怎么练的?
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大力士那种肌肉与习武者的肌肉不同,就好像黄牛与老虎的区别。
大力士有力也用不了,而习武者的力量早已摆脱了死力,而进入了活力的级别。
习武者的寸劲,可以无视大力士外表一层一层厚厚的肌肉脂肪,使劲力直透入内脏,这是一般的力量所不能做到的。
想练成此力,须得用练拳来练劲力,而非健身。
其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。
李小龙都有借助器械锻炼肌肉的,还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法,但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功,但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达,所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看,李小龙的背肌会比练举重的力士发达。
原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活,背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助,如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达,原因这些肌肉主管着提、拉的力量。
力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方,相同地方是大家都追求增加一般力量,不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习,那怕惊人力量只能维持十多秒,已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练,以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达,而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀,脂肪比例会较高;而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实,线条更明显,脂脂比例较低。
只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀,但肌肉看来更扎实、线条更明显。
大力士有力也用不了,而习武者的力量早已摆脱了死力,而进入了活力的级别。
习武者的寸劲,可以无视大力士外表一层一层厚厚的肌肉脂肪,使劲力直透入内脏,这是一般的力量所不能做到的。
想练成此力,须得用练拳来练劲力,而非健身。
其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。
李小龙都有借助器械锻炼肌肉的,还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法,但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功,但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达,所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看,李小龙的背肌会比练举重的力士发达。
原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活,背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助,如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达,原因这些肌肉主管着提、拉的力量。
力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方,相同地方是大家都追求增加一般力量,不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习,那怕惊人力量只能维持十多秒,已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练,以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达,而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀,脂肪比例会较高;而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实,线条更明显,脂脂比例较低。
只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀,但肌肉看来更扎实、线条更明显。
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