Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Answer 1

平时的生活习惯跟作息，对一个人的健康影响是很大的。一个人如果平时没有管理好身材，放纵吃喝，身材是很容易发胖的。

Answer 2

平时的生活习惯跟作息，对一个人的健康影响是很大的。一个人如果平时没有管理好身材，放纵吃喝，身材是很容易发胖的。

Answer 3

1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。

　　2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。

　　3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。

　　4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）

　　5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。

　　6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。

　　7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。

　　8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康

9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。

　　10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？

　　11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。

　　12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。

　　13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。

　　14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了。

　　15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。

Answer 4

1、多喝水
多喝水真的对皮肤好，想当年我各种长痘，医生规定每天必须喝3升水，每天跑十次厕所，一点都不夸张！

在上厕所的时候，就把身体内的毒素给排除掉了。身体的水分补足了，皮肤自然好了很多。

2、早睡
其实大家都明白这个道理，但就是做不到。熬夜是会让身体的各个器官都加重负荷，你都不愿意加班，器官兄弟们自然也不乐意。

所以，要想皮肤好，必须睡得早！亲测有效！

3、多多运动跑步
相信我，坚持跑步出汗，你的皮肤会变得灰常嫩。

运动的时候，你的各个身体肌能都在“动”起来，新陈代谢的速度加快，你的皮肤自然白里透红！

4、物理防晒必须牢记
不论是阴天还是晴天，防晒都必不可少！不要因为没有太阳，就存在侥幸心理，认为没有太阳就不必打伞。

其实，真相是:就算没有太阳，紫外线也会透过云层，“亲吻”你的脸颊。所以，各位仙女们，该打伞时咱就打伞，别懒，成吗？

5、擦防晒霜
虽然很多仙女都不爱擦防晒，因为觉得防晒霜油油的，但是我们可以选择清爽一点的防晒呀!SPF30+的防晒就可以了（搭配打伞）

当然，如果你不介意“油”，当然SPF越高的防晒指数越高。

6、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厉害了，为了美貌，尽可能地少吃甜品。

最重要的是，吃糖不仅会加重痘痘，而且容易长蛀牙和长胖。

Answer 5

1、头发茂密是年轻的标志之一。为了让头皮健康，应该适度按摩头皮，手指头按摩也可以，刮痧板也可以。促进血液循环，防止脱发。甚至可以生发。

2、洗完头发之后不要见风，不要受凉。要吹干再出门。冬天的时候要戴帽子。q

3、脖子不要受凉，春夏的时候带一条小丝巾。

4、女性胸部中间的凹陷，可以多按摩，促进睡眠。

5、腰两侧是带脉，每天敲打200下，不便秘。真的很管用。没翘过的人，随便敲敲也有想排气的感觉

6、晚上的时候，把腿搭在墙上。耍手机或者看书。

7、有条件，坚持泡脚10分钟。微微出汗即可。

8、护肤水要拍进去，多喷几次，每次都拍干。润肤乳要按摩。有条件，每天都按摩一下下巴、脖子淋巴。

9、争取一切机会，拉伸。哪怕伸个懒腰10、办公室放一个高架子，可以站起来用电脑那种。坐一小时，站20分钟。