姐姐结婚我要当伴娘，如何在一个月内甩十斤肉？
管住嘴迈开腿好好锻炼身体，用跑步来减肥挺不错的，不要盲目的去相信那些药物减肥什么奶昔那些的，既浪费钱对身体也没什么多大的助益。健身既可以减肥又能强健体魄两全其美。
减肥对于女生来说那绝对是一个伤痛，为什么会那么胖呢！爱吃没事控制不住自己，对美食的欲望太过于强烈，吃完饭比较懒不愿意去相应的运动，选择躺尸，不运动不燃烧脂肪，你要是不胖老天爷都看不下去了。所以就有人说想要减肥首先就要管住自己的嘴不要吃那么多接着就要客服自己不爱运动吃完就睡的坏毛病，那你不想瘦都不可能了。
减肥不是一两天就可以达到目标的，需要的就是能坚持下去的勇气，不能心血来潮了就去做，没精气神了就放弃了，那你还是趁早断了减肥的念头吧安心的做个女胖子。这样的人生比较适合你。哪个女孩不希望自己瘦瘦的，去逛街买衣服不用买最大码，好看的衣服可没有大码的呀！瘦人穿什么都好看，男生谁会放弃瘦瘦的美女去找一个胖妞呢！傻子都知道不划算不应该这么做，更何况你还那么聪明。
人的胃就那么大，并不是说饿了就一定要吃的特别撑才算是对自己好了，合适就好，吃饭也要有个度，不要看见没事就控制不住非要把它吃光了才罢休，肥肉少吃点，想减肥就多吃些鱼肉或者适量的瘦肉，每一餐要严格的控制量，你想想现在的身材看你还有心情再去吃不，我以前也挺胖的，每顿是无肉不欢，不吃肉就心里难受，还专捡肥肉，米饭就能吃两大碗，总感觉自己吃不饱那就去不停的吃，时间久了胃也给撑大了，少吃一点就不够，饿的心慌。这就是胖人的通病，吃货一枚看到好吃的就是放开了先吃饱了再说减肥的事情。减肥要坚持下去，多吃绿色蔬菜远离肥肉，面条少吃，米饭可以适当的多吃点，千万控制住啊！
下来就是吃完饭的事了，饭后百步走能活九十九说的就是这个理，要多锻炼身体不要吃完了就坐在哪里不动了，等着长膘呢啊你。半个小时以后可以去散散步，运动运动，不想去健身房了可以在小区的路上跑步，早晨稍微起早一点迎着朝阳去跑步，唤醒有活力的一天也可以让你保持身材，小区里面夜跑的人挺多的，基本都是吃完饭没事了就去跑跑步锻炼身体，还能燃烧你的脂肪，腿部的肥肉也会在跑步中变成肌肉。仰卧起坐也是不错的，你想减肥成功那就请你坚持下去，我相信一个月以后你就是最美的伴娘。加油。美丽的衣服在向你招手呼唤你的到来。
早餐：鸡蛋1个、脱脂牛奶或无糖豆浆一杯。
午餐：选一种肉，鸡肉、鱼、虾、牛肉、猪肉都可以，选瘦不选肥，水煮或清蒸，吃到饱为止。
晚餐：7点前用完，选一种水果或蔬菜吃到饱。可选：火龙果、苹果、花瓜、西红柿。
此方法我亲身试过，效果短期内奇好，但不宜长期进行。
祝你成功。
