能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。
2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。
3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。
4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）
5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。
6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。
7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。
8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健
健身是门很深的学问，不是拿起哑铃天天练弯举，或者每天100个俯卧撑加仰卧起坐就算是会健身的。建议初学者还是先到健身房找个私教 ，带上一两个月的课程，虽然国内私教水平良莠不齐，但指导基本的动作标准、帮助拉伸、制定健身计划问题还不大。
没有什么比坚持健身更能带来健康的身体和良好的形象了，就我这一年多的经历来说，我非常庆幸我终于开始过规律作息、坚持锻炼的生活，这让我受益匪浅，我也将一如既往地坚持下去，并争取做得更好。
当然，除此以外，能够在坚持精读一些高质量的书就更好了！
虽然大家常说岁月可以冲散一切悲伤，但是小伙伴们可别忘了时间还会磨灭我们的容颜！变美，爱美，使自己更美可是女人一辈子的功课呢！
所以还不赶快跟着咔酱一起学习保持年轻健康，漂亮的好习惯！
1.每天坚持运动，慢跑或者快走；运动时候人体内的多巴胺会分泌，这样既能健康还美颜又能使自己开心，何乐而不为呢！
2.多吃水果蔬菜，像那些垃圾食品和膨化时期都给我忌口！油炸辛辣的食物也要少吃，但是无辣不欢的小伙伴们咔酱也不劝你了；
3.千万不要熬夜!这个特别重要，记住一句话熬一次夜等于老一周！
4.好好修眉形，作为精致的猪猪女孩，眉毛当然也很重要呢!
5..要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事，要知道一口白牙会给颜值加不少分的；
6.不要天天敷面膜两三天一次就好；
7.去角质的产品一周用一次就够了，敏感肌一个月一次；
8.每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽；
9.饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步；
10.一定要卸妆，卸妆要干净；
11.爱笑的女孩运气好！要知道爱笑的女孩皱纹也多！
12.坚持涂抹护手霜做手膜,要知道手是女生的第二张脸 ；
13..每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
14.多读书，腹有诗书气自华！冰山美人什么的可是超级美的！
最后，没有丑女孩，只有懒女孩！坚持这些好习惯，你的生活会变得井井有条，不仅别人觉得你很有气质，你自己也会越来越自信，越来越喜欢你自己！
