Question

为什么我越锻炼越胖？

我经常到公园走路一万步或者两万步，为什么我的肚子越来越大，体重也增加了5斤左右？

Answer 1

"并不是说越锻炼就可以达到减肥的一个效果，首先要控制好能量的平衡，想要达到减肥效果，减少能量的摄入非常重要的。正常一个成人一天需要的能量大概是在2000大卡左右，收入能量，如果超过了2000大卡，就需要做额外很多的锻炼"

Answer 2

那还是吃得多，消耗能量少，供大于求造成的，最好你要控制一下饭量，能量够用即可。

Answer 3

越锻炼越胖，这也是大多数人都遇到的问题，首先还是减肥不应该全靠运动，锻炼一是为了减肥另一个原因是为了强身健体。减肥还需要控制饮食和喝一些减肥茶这样的效果会更好一些。

Answer 4

锻炼身体，一方面要坚持，长久。根据自身的身体特质。制定科学的训练方法。最好有健身老师。亲临指导。另外一定要控制饮食。有一个。健康。有规律。饮食习惯。休息。好的，规律。一定能起到效果。减肥一定能成功。