Question

我要减肥，现在对我的肥胖我真的很苦恼，请高手指点！

Answer 1

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，
长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，
早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，
早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，
吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，
可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，
半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，
这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用美姿减肥胶囊时，
他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，
我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

Answer 2

我感觉你在减肥期间，早上吃的舒适些很对``
中午吃到七分饱就好了..晚上适当的吃点`不要吃太多了

.最好吃蔬菜（水果）.我晚上一般就是一个苹果...
更不要一周中拿一次晚餐做美食..晚上吃的东西，消耗脂肪基本为零的...
所以你可以把每天的食物平均开，把自己想吃的东西，最好在早上吃掉了..

在配合“纤琦瘦身”,这个产品我以前用过,现在淘宝上卖的听说比以前的

效果还好,你可以用下看怎么样.我也正在减肥，这是自己的总结了..
祝你早日减肥成功!!!

Answer 3

记住不要吃减肥药，一定切记。要经常做体育锻炼，饭吃7分饱，饿了就吃前期线不要控制食量，慢慢的胃就小了，你就吃不了多少，以后吃营养的食物就行了。还有不要吃油炸食品和膨化食品，一定不要吃。

Answer 4

节制食欲，少吃零食，早饭必吃，午餐可减，晚睡早起，多多锻炼，娱乐欢笑，减肥无忧！
个人观点，希望能帮上些个忙…