Question

怎么提高精子活动力，应该吃什么调理？

Answer 1

提高精子活力可以通过运动锻炼，改变生活习惯，减少骑行，食疗法或者医院就医等来改善。

1.经常参加运动锻炼可以提高精子治疗。肥胖会影响精子的成长环境，导致精子活力不够；

2.良好的生活习惯可以提升精子的活力，平时要有足够的休息和睡眠，生活节奏不能过快，戒烟、戒酒，避免穿紧身裤，接触化学性或者杀精药物、放射线；

3.减少骑行，长时间骑行，就会压迫到阴囊部位，使得生殖器官温度升高，最终导致精子活力下降，所以在平常一定要避免长时间骑行，最好是有多种出行方式；

4.通过食疗法：补充含锌食物，注重营养的均衡摄取，尤其是要多吃一些豆类食物；

5.如果通过以上方法，精子活力还不能改善的或，建议到正规医院的泌尿外科或者男科排除一些病理原因，比如：前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等，针对不同的病因，采取科学的方法提高精子活力，必要时采取辅助生育。

Answer 2

可以吃一些富含钙元素的食物提高精子的质量和活力，富含钙元素的食物有牛奶、鸡蛋、核桃、牛肉、杏仁等，还可以多吃海参、花生米、银杏、墨鱼、豆腐等富含精氨酸的食物。

Answer 3

这个问题不难!

追答

提高活力可以服用益 生 谷的妥金，富含营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分称为蛋白之王的乳清蛋白，我老公以前有活力差现象，我也是给他买这个调理的，平时还做好吃的食物如豆制品，蔬菜，瘦肉和海鲜给他吃，这些对精子活力也有益哦。

Answer 4

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。