Question

怎么练劈叉，多久才能劈到底？

Answer 1

下叉是腿部柔韧性的最好体现，但是做这样的训练也要有一定的基础，不可盲目的强迫自己，如果没有基础，也不能急于求成，要从基本的压腿开始，切记做这些训练的时候要先热身，否则很韧带很容易有损伤，而且不容易恢复。望采纳。