Question

哪些食物可以满足人体所需的全部营养素？你认为有吗？

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Answer 1

引言：人体所需的营养有很多食物是人体满足自身营养的主要来源，但是没有哪一种食物可以满足人体所需的所有营养素，所以人需要均衡的饮食。那么究竟如何才能保障自己的全部营养素都达到均衡的效果呢？

一、蔬菜类。

在蔬菜类满足人体的营养素也有很多，胡萝卜就是一个非常不错的蔬菜，除了胡萝卜以外，西红柿，土豆还有一些生菜都是不错的选择，他们不仅能够满足营养需要，而且还可以促进肠道的消化。蔬菜多吃对自己的身体状况有很大的影响，比吃那些味道刺激辛辣的东西要好的多，所以多吃蔬菜，更加的健康。而且还可以调节身体内的内分泌。

二、肉食类。

对于肉食类的食品有很多的选择，猪牛羊，鱼鸡，他们都有各自的营养，可以均衡的使用，保障自己的营养需求就好。同时在使用肉类的食物的时候，还要保证自己的食品搭配要健康配上蔬菜，还有水果，才能让自己的一天过得快乐又充实，让自己的营养收入充足且多样丰富。否则的话自己的身体体内营养不均衡会影响自己体内的健康，导致体内出现一些反常现象，比如说缺铁那就会贫血和头晕。像这类的状况就需要综合类的。

三、水果的摄入。

吃了蔬菜和肉类水果也是必不可少的，那么对于水果来说，吃哪些水果比较健康呢？葡萄，苹果，香蕉，梨子，橘子等都是不错的选择，而且它们价格也并不昂贵，无论是哪一种水果要保持体内的VC摄入均衡才是最重要的，而且吃水果还有利于体内水分的补充，以及体内的营养素的调节，这样的话可以让自己的身体更加的健康，而且还有美白养肤的作用，所以吃水果的时候一定要保持自己的水果摄入量。

Answer 2

比如说苹果、榴莲、百香果、柚子、火龙果、橙子、芒果、西梅、蓝莓、石榴等食物都可以满足人体所需营养素，我认为是有的。

Answer 3

我觉得没有，要是有的话，我们平时的饮食习惯就不用一直强调要饮食均衡了，则可以用一种或者几种食物解决就好，简单又方便，所以照这样来说是不存在这样的食物的。

Answer 4

五谷杂粮供给人们所需要的碳水化合物等物质。肉类能提高丰富的蛋白质，坚果类食物能提供微量元素、矿物质和脂肪类物质。而蔬菜能能补充人体的纤维，所以营养食物是非常丰富。

Answer 5

没有一种可以满足人体全部营养的食物。在平时需要注意营养均衡，多吃水果，蔬菜，保证食物的多样，这样才可以让自己的营养更加的全面。