Question

备孕的时候，妻子在饮食方面有什么要注意的细节？

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Answer 1

序言：在备孕期间夫妻双方除了要全面的检查身体以外，在饮食方面也是要多加注意的。很多食物在市场上售卖之前都经过了很多道程序加工在不同程度上也会受到一定的污染，如果在备孕期间过多使用的话，就会给身体带来一定的危害。

一、健康的食品

在备孕期间一定要注意最好选择新鲜天然的食品，避免食物中有食品添加剂和色素防腐剂等有害成分，在吃新鲜的蔬菜和水果的时候也一定要清洗干净水果，最好是削皮之后再进行食用，避免有农药残留。虽然辛辣的食物会刺激人的食欲，但是如果食用过多辛辣的食品，就会导致胃部出现不适，容易引起痔疮，便秘，胃痛，消化不良等症状，对于身体健康是非常不利的。

二、补充营养

尤其是已经怀孕的孕妇，如果食用过多辛辣的食品就会让便秘更加严重，这种情况是非常不利于胎儿生长发育的，在备孕期间一定要注意不要吃含糖量过高的食物，这样会导致体内的代谢紊乱，容易患上糖尿病，如果在怀孕期间食用了过多糖分，就会导致出现妊娠期糖尿病，对于他来说是非常危险的。在备孕期间女性一定要注意及时的补充叶酸，这样也能够在怀孕的时候避免胎儿出现畸形的情况。

三、饮食的选择

叶酸除了可以通过服用专业的药物来进行补充以外，平时在食物选择方面也可以多吃一些营养丰富的食物，很多食物中都含有丰富的铁元素，能够很好的预防妊娠期贫血的症状。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时多吃一些富含叶酸的食物，比如动物的内脏，菠菜，生菜，豆类，苹果，橙汁等食物，同时也要注意补充体内的蛋白质，这样也会更加有利于怀孕。

Answer 2

在备孕的时候，妻子在饮食方面要多注意，不能吃辛辣刺激的食物，不要吃寒冷的食物，不要吃雪糕喝冷饮，要多吃富含维生素的新鲜时蔬，多吃有营养的食物。

Answer 3

妻子在饮食方面应该多吃一些富含叶酸的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些滋补类型的东西，也可以补充一些蛋白质和钙质，要有一个好的睡眠，要早睡早起，不要有太大的压力，每天要坚持做锻炼，可以跳绳游泳，也要计算排卵期这些都是需要注意的。

Answer 4

一定要注意饮食的摄入量，一定要注意饮食的营养物质，吃东西的时候一定要规律，一定要多吃点水果，多喝牛奶，还要注意饮食结构的均衡合理搭配。

Answer 5

女性在备孕期间一般建议要饮食健康，所以这时要注意不要吃垃圾食品，而且辛辣刺激的食物最好少吃，通常建议要多吃新鲜的蔬菜水果，而且高蛋白类的食物以蒸和炖最好，比如清蒸的鲈鱼以及白灼虾，或者是青炒的瘦肉或者牛肉。