Question

晚上老睡不着怎么办？

Answer 1

失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病症。出现失眠，去除病因是最好的治疗方法。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机和电视，电脑。

Answer 2

晚上睡不着觉，有很多种原因，如果你是因为失恋或者是一些其他的问题，睡不着觉呢，我建议你要转移注意力嗯，你可以在睡觉之前做一些认识运动，让自己的身体运动的琵琶一些，然后你睡觉的时候了，就会很快的进入睡眠状态，睡觉之前的也可以喝一些牛奶类的物质来作帮助你睡眠

Answer 3

我觉得如果你晚上老是睡不着的话，你可以去买一些安神补脑液喝，再一个就是你晚上睡觉的时候也可以喝一些牛奶，不要想一些乱七八糟的事情

Answer 4

晚上失眠都是有原因的，是心情不好？还是心里有事想不通？还是环境原因，晚上有噪音？还是身体不舒服？只要把这些原因解决了，那么就不会失眠了。还有，不要因为玩手机或者追剧而过了睡觉的时间，过了时间也会失眠。也可以白天找点事情做，让自己累一点就会睡着了

Answer 5

睡前不要吃的太饱，也不要做特别剧烈的运动，可以喝一杯牛奶，看看书，这样更加容易入睡