十胃九病！哪些生活习惯会伤胃？
现在生活工作压力都很大，不少人忽略了健康，伤了胃。比较伤胃的方式包括：1、加班熬夜：上班压力大，精神比较紧张，经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适；2、不吃早餐：胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃黏膜，长此不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆道结石。
3、餐后运动：吃完饭就赶着去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能；4、吃饱就睡：不少人习惯吃宵夜，回家倒头睡觉，睡觉前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常；5、天天吃撑：不仅会加重胃的负担，还会增加胰腺、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作。
6、小病隐忍：对胃部隐痛、胀痛等症状不重视，能忍则忍、能拖则拖，实在不行就吃止痛药，小病酿成大祸；7、无辣不欢：尤其南方食辣过多，最为刺激胃肠道黏膜，加重充血、水肿；8、抽烟、喝酒、情绪紧张等等。
保护胃的方法胃主要是通过饮食来保护，大多数的胃病都是由于饮食不规律导致的。首先要注意饮食，不吃刺激性的食物，尽量保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，避免过饥、过饱，避免吸烟、饮酒，能够有效的预防胃病的发生。
其次，胃病与心理状态也有直接关系，要保持良好的心态，避免精神紧张、焦虑，对胃病的恢复也有一定的好处。如果患有胃病，要规律的使用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，能够减轻症状，减少疾病的发作。症状严重，持续不好转，反复发作的，需要定期复查胃镜，根据复查的结果积极治疗。
保护胃的食物可以保护胃的食物有很多，主要是易消化、少油盐、少刺激、清淡的食物，对养护肠胃有很好的作用。首先，平时可以多吃易消化的面条、包子、大米饭等作为主食，可以减轻肠胃的压力。其次，注意摄入各类果蔬，既可以增加各类维生素，又促进肠胃蠕动，是比较好的养胃方法。
最后，如猴头菇、南瓜、羊肉，对胃的养护也有很好的辅助作用，对保护胃黏膜有帮助。除此以外，如果是在饮酒后要多喝温水，酒后可以多吃动物肝脏对分解乙醇有很大的帮助。除了要注意饮食以外，还要有规律的三餐，保证胃保暖，做到适量饮酒，也是胃养护的重要方式。
一、三餐不定时
二、熬夜
三、进食太快
四、汤泡饭
五、过度喝酒
六、长期吃油炸食品
