十胃九病!哪些生活习惯会伤胃?

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刘女汉情感说
2021-06-02
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伤胃的生活习惯

现在生活工作压力都很大,不少人忽略了健康,伤了胃。比较伤胃的方式包括:1、加班熬夜:上班压力大,精神比较紧张,经常加班熬夜很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适;2、不吃早餐:胃分泌的胃酸没有食物可以消化,会损伤食管、胃黏膜,长此不仅容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆道结石。

3、餐后运动:吃完饭就赶着去健身、跑步,可能导致内脏供血不足,影响消化功能;4、吃饱就睡:不少人习惯吃宵夜,回家倒头睡觉,睡觉前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常;5、天天吃撑:不仅会加重胃的负担,还会增加胰腺、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作。

6、小病隐忍:对胃部隐痛、胀痛等症状不重视,能忍则忍、能拖则拖,实在不行就吃止痛药,小病酿成大祸;7、无辣不欢:尤其南方食辣过多,最为刺激胃肠道黏膜,加重充血、水肿;8、抽烟、喝酒、情绪紧张等等。

保护胃的方法

胃主要是通过饮食来保护,大多数的胃病都是由于饮食不规律导致的。首先要注意饮食,不吃刺激性的食物,尽量保持良好的饮食习惯,不暴饮暴食,避免过饥、过饱,避免吸烟、饮酒,能够有效的预防胃病的发生。

其次,胃病与心理状态也有直接关系,要保持良好的心态,避免精神紧张、焦虑,对胃病的恢复也有一定的好处。如果患有胃病,要规律的使用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物,能够减轻症状,减少疾病的发作。症状严重,持续不好转,反复发作的,需要定期复查胃镜,根据复查的结果积极治疗。

保护胃的食物

可以保护胃的食物有很多,主要是易消化、少油盐、少刺激、清淡的食物,对养护肠胃有很好的作用。首先,平时可以多吃易消化的面条、包子、大米饭等作为主食,可以减轻肠胃的压力。其次,注意摄入各类果蔬,既可以增加各类维生素,又促进肠胃蠕动,是比较好的养胃方法。

最后,如猴头菇、南瓜、羊肉,对胃的养护也有很好的辅助作用,对保护胃黏膜有帮助。除此以外,如果是在饮酒后要多喝温水,酒后可以多吃动物肝脏对分解乙醇有很大的帮助。除了要注意饮食以外,还要有规律的三餐,保证胃保暖,做到适量饮酒,也是胃养护的重要方式。

行乐乐乐行
2021-06-02 · TA获得超过1564个赞
知道答主
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比如说经常吃一些比较辣的食物,还有就是经常吃一些油炸食品或者是膨化的食品,然后也包括经常抽烟喝酒,或者是经常保持同一个姿势不动,又或者是经常不喝水。
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家博宝贝啊
2021-06-02 · 形成天才的决定因素应该是努力
家博宝贝啊
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平时不喜欢吃早饭,喜欢熬夜,没有规律睡觉,不规律吃饭,喜欢吃寒性食物这些不好的生活习惯都是会伤胃的等等。
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青岛小鱼聊创业
高粉答主

2021-06-02 · 92年老阿姨,专注分享自媒体知识生活常识
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青岛小鱼聊创业
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经常吃辛辣的食物,经常喝凉的饮料,喜欢吃雪糕等这些坏习惯,还有就是经常暴饮暴食,还有就是早餐不吃饭,都会伤胃的。
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为儿啊
2021-06-02
知道答主
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胃都是养出来的,自残胃的六种生活习惯:
一、三餐不定时
二、熬夜
三、进食太快
四、汤泡饭
五、过度喝酒
六、长期吃油炸食品
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