Question

为什么中国人如此热衷于喝热水呢？多喝热水会有哪些好处？

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Answer 1

在中国人的传统中，任何疾病都可以通过多喝热水来解决。对于女生来说，多喝热水这个词也与我们密切相关，因为在日常生活中，每当女生痛经的时候，男朋友都会让女生多喝热水来缓解痛经。尽管在听到多喝热水这个字的时候，女生会觉得非常不耐烦，但不可否认，多喝热水确实具有一定的效果和好处。

适当的喝一定数量的热水，能够有效地将呼吸道中的痰液排出体外，对咳嗽具有很好的治疗效果。另外，多喝热水也能够将鼻腔粘膜以及口腔保持一定的湿润度，进而增强抵抗力，减少病原体的入侵，增强人体的呼吸功能。此外多喝热水也能够起到美容养颜和减肥瘦身的效果，因为热水的温度是最接近于人体内部的温度，因此在喝入热水之后能够迅速的被人体吸收，进而增加人体细胞中的含水量，促进新陈代谢。同时也能够多排尿，进而起到排毒养颜的效果。

其次，如果我们每天喝的水比较少的话，那么我们会有一个非常明显的变化，那就是会出现排便减少的情况，俗称”便秘“。而喝热水能够改善这一情况，这是因为热水能够帮助减少消化道中消化酶对于人体的冲击，使肠胃壁中的毛细血管不断扩张，加快血液的流通，使食物中的养分能够快速的被人体吸收，促进肠胃道的蠕动，进而有效的改善便秘的现象，保护肠胃。此外，热水还可以起到镇静以及舒缓腹部肌肉的效果，具有非常明显的止痛镇痛的作用。当人体产生非常严重的疲劳感时，多喝热水还能够加快血液循环，减轻乳酸含量，使大脑能够拥有充足的血液，缓解疲劳感。

尽管多喝热水能够给身体带来非常多的好处，但是在喝热水的过程中也需要把握热水的温度。一般来说水温不宜超过六十五度，否则温度过高很容易对口腔黏膜、喉咙以及舌头产生刺激，严重的话还会引起食道癌。此外，在喝热水的时间也需要多多注意，通常在早晨起床后，吃饭前的半小时以及睡觉前的半小时喝热水是最适宜的。

Answer 2

中国人的水基本都是自来水，我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。热水的温热作用能扩张血管，加快血液流动速度，促进血液循环，从而起到温阳暖体功能。热水温度接近于机体内部温度，能快速被身体吸收，增多细胞水分含量，利于代谢水分排出，同时也利尿和排毒养颜。

Answer 3

01

消化道更健康

当一个人喝水不足时，小肠只能通过摄入的食物和饮料来吸收供给不足的水。这就有可能造成脱水，引起肠胃蠕动困难，慢性脱水会相应地引起慢性便秘痔疮。

喝温热的水就能降低患便秘的风险，也更容易被身体吸收。喝凉水反会使胃肠黏中的毛细血管遇冷收缩，易引起胃肠不适。

02

促进身体代谢

喝热水有助于人体代谢，排出废物当热水的温度高到足以升高体温的时候，就会引起出汗，而身体出汗则能够排出更多代谢废物，清洁皮肤的毛孔。

03

改善血液循环

热水是一种血管扩张剂。它能改善血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛。血液循环得到改善后，就能支持血流更顺畅地流向肌肉和器官。

04

有利减轻体重

多喝水有助于减肥，这在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。

研究发现，从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟。

05

缓解咳嗽

在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液还有帮助。

但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服，这时喝热水就是最好的止咳方法。

06

减轻压力

研究发现，饮用热饮料，如茶和咖啡，可以舒缓压力减轻焦虑情绪。这是因为温暖的感觉能改善人的情绪。

Answer 4

其实首先是我们中国人的体质大部分都是偏寒的，所以喝热水的话，可以驱寒祛湿，这一点也是让我们大部分体质偏寒的人，他们能够从热水当中得到一定的缓解，而对于那些老外来说，他们经常使用的食物都是偏上火的，这样油腻上火的食物，他们再喝热水的话，那么就相当于火上浇油了，所以大部分的外国人他们都是喝热水的。