中午吃完饭就犯困，晚上吃完饭不会，这是为什么？
午餐后犯困可能与脑细胞缺氧有关，也可能是一种习惯。
午餐后，胃部需要更多的血液循环来促进食物的消化，所以胃部的血液循环会增加，而此时脑部的血液会变少，所以很容易出现脑细胞缺氧。如果出现脑细胞缺氧，就容易出现困倦的症状。午餐后犯困也可能是一个习惯问题。饭后，人体主要血液流向腹腔，导致脑血管供血相对不足，出现头晕等感觉，而且由于生物接力和生物钟因素，饭后容易导致睡眠，这两个原因就容易导致饭后睡觉。大多数人都有在午餐后小睡的习惯。如果他们形成这种习惯，他们将很容易在午餐后感到困倦。午餐后容易犯困，不建议马上睡觉，否则特别容易消化不良。最好在轻微活动半小时后再午睡，建议午睡半小时，以免影响晚上睡眠。
首先，既然脾虚导致了这样的情况，合理的缓解脾虚是非常关键的，因此，一些健脾、养脾的食物，我们要多吃，如薏米、山药、白扁豆、红豆等。同时，要远离损伤脾脏的食物，如冷饮、冰镇西瓜、饮料等。第二，既然你感到困倦，那就好好休息。为了使下午的精神状态更加饱满，合理的休息是非常重要的。时间不宜多，可以控制在20分钟内。最后，在作息方面，如果条件具备，最好是躺在床上休息，俯卧打盹，其实也不是很好，对人的颈椎可能有影响。还会使人醒来后更加疲惫，头晕目眩，脑部肿胀更加强烈。
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吃午饭的时候，最好不要说自己吃得多，达到八分饱就好，太饱的话，会对消化道形成负担。相信介绍了这么多，我们对于很多人吃完午饭就犯困，想睡午觉有了更多的了解，导致了这种情况的出现，上面的原因很清楚，合理缓解脾虚很重要，希望大家能够注意科学的缓解不适，促进健康才是最好的。规律生活作息是身体良好的一个前提，需要进行规律的生活作息和进行适当的运动增强体质。
*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗的依据，如有不适，请到正规医院，根据个人情况进行科学治疗。
