Question

高三有严重的强迫症恐惧症和焦虑症怎么办？

Answer 1

高中三年，是我们人生中重要的三年，三年时间过的很快 ，尤其是高三那年，随着一次一次的模拟考，时间过的飞快， 很多同学可能压力也比较大，自己给自己定的目标，家里人对自己的期望，亲戚朋友对我们的期盼，老师对我们的期待，等等，这些都使我们压力很大 。

高三经常考试，如果每次考的都不好，可能就会出现抑郁和焦虑，会想： 为什么我都这么努力了，还是考的这么差呢？ 这个很多经历过高三的同学肯定都有过的疑问，包括我自己也有这样的疑问。

其实这都是一种正常的心里情况，那么就要看你如何去应对他了，如果你以积极的心态去面对它，可能什么事都没有，如果你以消极的态度去面对它，可能就会影响自己的身心 健康 ，甚至重度抑郁。

我觉得首先， 我们一定要心里自我安慰，自己要积极向上，当自己压力过大时，要学会自我缓解这种压力，多于父母和老师沟通，听取他们的意见，当考试发挥不好的时候，一定不要给自己施加太大的压力。

我们 也学会自我放松，给自己足够的信心，我们可以慢慢来，提分都是有一个过程的，不是说随随便便都是可以提很多分的。另外就是我们要将周围给我们的压力变成一种动力，别给自己太多的心里负担。

一个很重要的就是，一定要心里保持一种积极向上的心态，这个很重要！

前段时间我上高三的女儿也特别焦虑，脾气暴躁，最近突然放松下来，一天开开心心的，对我说：妈妈你知道我为什么开心了？我说为什么，她说：因为我想开了，不会的题我不开心也不会做，开心我也不会做，还不如开开心心的。