Question

如何让自己健康

Answer 1

也许会有人问，对于一个人来说，什么最重要，我认为金钱，地位都不重要，只有一个健康的身体才是最重要的。那么，怎样才能拥有一个健康的身体呢？
1保持良好的形体：拥有好的形体，不光是为了美。太肥胖的身体穿衣不好看，还会隐藏着很多疾病。有句话说，千金难买老来瘦。就是这个道理。
2对睡眠问题的重视：人人都知道睡眠的重要性，多少文章中反复的强调睡眠的重要性。可是很多人都是做不到。知道你工作忙，但尽量的早点睡吧，为了对健康负责。

3让精神世界饱满：活得开心快乐的人，精神世界都很饱满的。他们有自己的追求，自己的奋斗，虽然奋斗辛苦，却能给你带来物质享受，和高质量的精神世界。

4懂得放松自己：放松而不是放纵，过于的放松，没有底线的去追求刺激就是放纵了。把握尺度，让自己让自己放松下来，不要时刻都保持着紧张的情绪。

5多吃素食：素食比肉类更健康，这是很多人都知道的。除非是要长身体的小孩子，光吃素是不行的。对于成年人，健康饮食应该是素食多过荤食。

6不可乱用药物：要是感觉到身体不舒服，要去医院看医生，不要强撑着，更不可以乱吃药物。如果是心理生病了，也可以去看心理医生，要让心灵和身体都健健康康的。
你如果能做到以上几点，就可以拥有一个健康的身体。

Answer 2

要保持身体健康，一定要改掉平时一些不良的生活习惯，比如晚上要早点睡觉。睡眠的时间不能超过12点。在晚上10点就需要准备睡觉，然后11点需要进入睡眠状态。每天至少要保证有6-8个小时的睡眠时间。
要加强身体锻炼，并且要采用科学的锻炼方法，避免身体过度劳损，同时也避免不规范的运动方式造成身体损伤。可以采用多种运动方式结合瑜伽、按摩等方法来加强身体机能。
心态方面要保持积极的生活态度，多与人交流，保持心情舒畅。
心态对于一个人的学习、生活及成长道路都是至关重要的。拥有健康的心态会使人学习更加轻松，生活更加美好，会使人遇到困难时能够从容面对，会使人淡薄名利，宁静致远。要保持一个健康的心态就要学会看到事物的优点，苦中作乐，学会享受现在拥有的。人生需要有目标，但要更加注重过程，享受其中的快乐，而不能一味的追求结果。