Question

平台期加运动突破之后保持之前的运动吗？

减肥两个星期之后遇到了平台期，体重一个星期没变，然后开始加大运动量突破了平台期，我想问平台期之后按照原来的运动方式减肥还是按照加大运动量之后的方式减肥呢？

Answer 1

可以换动作，因为肌肉已习惯老的动作，换新动作更好。加大量不一定效果好，自己先换2个新动作，然后再换2个，慢慢换。