经常便秘是怎么回事 谁知道啊,谢谢你们援助！
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上火啊，建议你不要吃太多辛辣的食物，还要多补充水分
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多食具有清肠热，滋润营养,`如生梨汁，藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜,`菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
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不仅仅是上火了 这个除了你自己作息时间和饮食规律之外 还可以多吃吃维生素片什么的
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