Question

戒烟有什么好办法吗？

Answer 1

生活水平日益提高，人们对于健康的认识也越来越高，烟的危害是非常巨大的，但是染上烟瘾的我们戒烟又是很困难的。戒烟方法有很多，最重要的还是选择我们喜欢合适的，减少自己吸烟过程中产生的痛苦才是最重要的。
方法/步骤
随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。
想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车了。感受一下戒烟的经济增长吧。
可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺的活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让你的手无暇吸烟。
准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使你对烟更厌恶。
扔掉所有香烟与烟具,把家里打开窗，让空气焕然一新，降低烟味给你带来的诱惑！
平时悠闲的环境尽量选择一些无烟的环境，可避免引起你的烟欲。
先给自己的黄牙拍个照片，然后去看牙科诊所，要求牙医给你洗牙，看着自己洁白如新的牙龈，再对比一下照片。告诉自己不能再把父母赐给自己的牙搞坏了。
不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带给你意想不到的好处。

Answer 2

吸烟对青少年十分有害，因此应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供青少年吸烟者试一试。?

■特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒，没有吸烟欲望时戒烟。?

■想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情(比如你手中的烟盒或香烟上有痰渍等等)。?

■将戒烟的原因写在纸上，经常阅读。如有可能，尽量补充新内容。?

■将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。将平日用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”。每过一个月，清点一次钱数。?

■同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。?

■不整条买烟。?

■不随身带烟、火柴或打火机。?

■每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。?

■经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。?

■观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。?

■考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。?

■问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

Answer 3

我爸爸是靠意志力戒掉的，但我叔叔就不是了，我叔叔的方法告诉你，你可以去试试：
1.第一天吃饭少量，减抽烟的量，想抽烟就吃糖（抽烟不超过2支）
2.第二天喝粥，要抽只抽一支烟，想抽烟就吃糖（尽量不抽）
3.第三天吃点水果不吃饭，不抽烟，想抽烟就吃糖（因为这样，你肚子都饿了，哪还会想到来抽烟）
4.以后持续3天吃水果，可以喝点粥。想抽烟就吃糖，第7天你就可以回归自然饭量，估计那时候你的烟瘾也不多了。
注：这方法是我叔叔用过，确实把烟戒掉了，戒烟是挺难受的，看你愿不愿意坚持了，从1到4来看，慢慢的过度，让你身体慢慢接受，适应那个过程。要是坚持不了的话，我还是建议你回归正常饭量。这方法你可以试试

Answer 4

Answer 5

吃口香糖吧 我爸爸就这样 挺管用