Question

减肥怎样控制食欲

Answer 1

为什么减肥大业屡屡受挫？因为食欲是贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。如何对付它呢？ 寻找食欲肆虐的原因 为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。 建议：你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝——变形的身材只能让你越来越糟糕。 让食物成为自己的盟友 如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记的是：不可过量。 让自己从食欲上分心 最好远离食欲的方法，就是不去想它。食欲就要来临了吗？好的，将自己投入到别的活动中，让自己繁忙起来，或做运动，或购物，或和朋友聊天，都能让你忘记了吃。 捕捉食欲的踪迹 你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻，少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些。 每隔4 到5 个小时进食 是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多。 始终处于“充分有水”的状态中 有时候人们会把渴当成饿。每天8 杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点。

Answer 2

减肥期间怎么控制自己的食欲？首先要搞清楚自己是真的饿，还是因为馋而想吃的，减肥的人一般都是摄入过多，这都是馋惹的祸！

Answer 3

吸脂一个月左右，为日常生活的肿胀几乎都能消退。三到六个月完全恢复正常。需留意的是做吸脂减肥要留意手臂的脂肪不能动，做完外表看起来手臂吸脂才不会有瑕疵，并且还有很好的瘦脸效果

Answer 4

我是试过每天8杯水，喝得肚子鼓鼓的，一天像完成任务那样子喝，结果肚子点都没小，反而还觉得肚子老是撑的，点都不舒服，控制食欲要慢慢来，一下子接受不了的，比如以前一顿吃两碗，现在你连菜带饭就一碗，别加量，但是中途肯定会饿，像早上10.30下午3.30这些时候你就会想吃东西，也可以吃，比如吃一个水果，几块饼干，几个坚果，其实只要你嘴里有东西在咀嚼，饿的感觉就没那么明显，或者喝水，一个月，半个月，一个星期这样子减量，坚持下来，你会觉得其实不吃那么多，也可以接受.....望采纳，字还是很难打呢

Answer 5

之所以会出现肥胖，与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？