Question

为什么我2个月前可以做俯卧撑50个，到现在都没做过，再做时20个都觉得吃力，为什么，怎么恢复

Answer 1

这个很正常，主要是因为你的肌肉没有兴奋起来，如果你可以坚持三天，就又可以做到50个。放心吧，身体总是越练越强。

Answer 2

这种状况我也有过 每天增加5个到10个 慢慢就回复了，顺便告诉你做完俯卧撑后要注意补充蛋白质（最好吃鸡蛋或者牛肉）有助于增长肌肉。还有就是吃点氨基酸之类的（苹果含有较高的氨基酸）可以缓解肌肉酸痛！打字不容易，还望采纳 谢谢

Answer 3

因为是经常没有做就会产生这种现象，像做引体向上，经常做的话手臂就不会酸痛，很久没做时在做的话就容易拉伤。恢复的话可以经常做，保持这种状态，就可以，平时加强点运动。。我的回答是否让你满意呢，满意的话请采纳咯。谢谢

Answer 4

肌肉萎缩了，你继续做就行了，连续做，中间别断

Answer 5

我半年前能做120俯卧撑，半年没做现在一口气只能做40多个，每天坚持做下去，再慢慢增加就能恢复了，用不了一个月就可以恢复