Question

怎么减肥

怎么减肥

Answer 1

减肥是一个较漫长的经历对很多人来说，但减肥其实没那么难，只要坚持就行了，
6个字概况是管住嘴，迈开腿。
1.减少卡路里的摄入：也就是管住嘴，少吃或尽量不吃，但千万别节食，那样对健康十分不好，绝对别节食
2.很多明星是靠节食减肥的，但他们有专门的营养师和健身教练，普通人达不到这样的水平，就应该靠自觉和毅力减肥所以要做到以下几点，也就是迈开腿：
（1）早睡，熬夜不仅会加快衰老，还会间接的导致肥胖，因为一熬夜就一定会饿吧，饿了就会去吃夜宵，然后再去睡觉，这显而会导致肥胖，就算不吃，胃一定不好受。
（2）健身，你可以去健身房，也可以坚持夜跑或晨跑，我曾经靠坚持夜跑一星期瘦了3斤，减肥是一个循序渐进的过程，想要健康减肥，就要慢慢来，一个月就瘦5,6斤即可，坚持几个月，不耽误健康，也可以减肥
3.千万不要尝试网上的流言，它们可能很伤身，要慢慢来，不要一口又吃成个胖子
fighting!祝减肥成功

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