Question

怎么正确面对失眠，克服失眠恐惧症

Answer 1

一、失眠不用懊恼，它就是你的一部分，它的出现是来提醒你得改变自己的生活了，接纳自己，接纳失眠，带着各种情绪生活。

二、加强运动，慢跑，快跑，健身房都可以，关键你得出汗。运动是可以增加正能量的，起码这段时间你可以不被情绪左右的。比如昨天我在健身房做了三个小时的运动，汗是干了又湿，湿了又干，不断的突破原来的自己，耐力，毅力，运动能力越来越强。