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首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
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经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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兄弟 最近想的事多了吧 没事看看夜空
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