练单杠时如何保护手?
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练习单杠是一项很好的健身运动，但必须要注重自我保护，根据我在部队的经验，我认为有以下几点：
1.充分的热身，特别是手腕和脚腕。
2.不要戴手套，手套易滑。
3.提前检查单杠的牢固度。
4.要有人陪同。
5.循序渐进，切忌操之过急。
1.充分的热身，特别是手腕和脚腕。
2.不要戴手套，手套易滑。
3.提前检查单杠的牢固度。
4.要有人陪同。
5.循序渐进，切忌操之过急。
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把单杠降低，知道你蹲着都能挂在杠上！这样你的手基本上就没有什么危险了！不然的话就加强自己的指关节或者上肢的力量。
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我做时如果单做引体向上的话就只用手指和手掌的结合部挂在杠上,这样手掌就不容易受伤了.当然对手部的力量要求也高一点点
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这几乎是没办法
你可以绑绷带 但容易滑托
时间长了 出糨子了 就没事了
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时间长了 出糨子了 就没事了
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煤粉
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