Question

人为什么要坚持锻炼身体？

Answer 1

人锻炼身体，能不断地从周围环境中吸收氧气，进行新陈代谢，使身体的细胞不断地充满活力，使人精神焕发。有一个健康的体质。

Answer 2

1.
使你的血液变得很“富有”，可增加血液中红血球、白血球和血红蛋白，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。与锻炼前相比，它能给每个细胞带走更多的二氧化碳和其他废物。
2.
使你的血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。
3.
增加肺活量，对呼吸系统有良好的影响。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，从而保证在激烈运动时，满足气体交换的需要，提高身体机能水平。实践发现，增加肺部的生命力可以长寿。
4.
使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏有力，每一次的心脏跳动收进更多血液以增加心脏输送给全身的血液量。
5.
有效地改善心率。坚持适当的有氧运动，如健身操锻炼，可使心率适度降低，这样心脏就会得到更多的休息。由于心脏的工作能力和储备能力提高，人就能承受更大的负担。
6.
能增强骨骼密度，有效地防止钙损失，防止骨质疏松。
7.
有益于降血压、降血脂和控制血糖，是最科学的减肥术。
8.
塑造形体美，保持形体上的长处，弥补形体上的不足。提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。
9.
改善不良情绪。由于有氧运动能提高中枢神经系统的机能水平，从而也提高了机体对外部环境的适应能力，故减少了患神经衰弱症的可能性，还可以减缓和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。
10.
增加自信心、锻炼人的毅力、提高人体的免疫功能、增强体能与耐力，可延缓衰老、长寿。

Answer 3

户枢不蠹，流水不腐

Answer 4

坚持运动的原因：
1、身材更加苗条，运动是最好的减肥方式，这句话一点也不假。没有人不想拥有苗条的身材，尤其是对于女性来说，对于外在的颜值总是特别的关注。坚持运动会让身体苗条得更加紧实，看起来也越发得容光焕发，不会出现节食减肥导致的面黄肌瘦、身材浮肿等问题。通过运动减肥成功，也更容易保持住成功的果实，通过节食瘦下来反弹也是很严重的。所以坚持运动带给人的第一个好的变化，就是让身材更加苗条和健康。
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，它直接影响着全身的器官和肌肉的活动。坚持有氧运动可以让身体吸入更多的氧气，对于改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、单车、爬山等都是可以选择的好的运动方式。另外多做有氧运动还可以使心理变得更加的积极开朗，能够驱除心理的抑郁，精神也会变得非常的好。