为什么越努力，越焦虑？
我觉得有可能是急于求成了，关于注意力集中，有些人可能认为只要有足够的动力，他们可以立即改变懒惰的风格，变得专注，但事实上这可能是一个误解。专注，作为一种精神力量，需要时间来练习以加强它。一旦你长时间训练和集中精力，你的收获将是惊人的。
卡尔·纽波特在这本书举了一个例子。他的一个商业朋友从20多岁开始就参加犹太教堂聚会。集会要求参与者在工作日早上学习希伯来犹太人复杂的写作传统。这是一种非常严格的训练，他的朋友必须确保每天阅读一页内容深刻的文章，阅读过程可以被视为一种深入的工作训练。
他的这个朋友在参加这项活动之前接受了很好的教育。他有三个常青藤联盟学位，但是在参加了几年的活动后，他获得了意想不到的收获。他发现，当他经营企业时，他的理解变得比以前更深刻、更有创造力。他本人确信这一变化与参与犹太社区活动有关。他参加这个项目的目的不是增强他的智力，而是年复一年的精神锻炼客观地增加他的智力。
这种现象并不奇怪。无论你专注于哪个领域，提高你的精神力量都是真实的。你应该关注那些在某个行业表现出色的人。他们基本上同意“许多事情是相互关联的”这一说法。因为经过训练后的心智能力，用来学习新东西也是很快的，这种状态使他们能够迅速认识到不同领域的相似之处。简而言之，密切关注的能力是一项需要训练的技能。这并不意味着有足够的动力立即改变。克利福德・纳斯的研究也持有同样的观点。所以我觉得有可能是急于求成了。
我认为越努力越焦虑的原因是因为自己压力过大而不自信导致的。生活中有很多焦虑往往是因为压力过大，想得太多等等，那为什么会越努力越焦虑？
1、迷茫：很多人都不知道现在是为了什么而努力。有时看着那些有钱人，说旅行，想走就走，可能这是你想要的生活，但你却不知道该怎样实现这样的目标，怀疑你现在在做的工作是否可以达到这样的理想，怀疑自己的努力是不是值得，怀疑自己当初选择这条路是否正确等等……当你发现你坚持了很久的事情并没有达到你的预期，你会感到痛苦和沮丧，你会觉得自己长期以来的坚持都是白费，会让你产生自我怀疑……
2、过于追求完美：“所谓希望越大，失望就越大”。有些时候当你对结果抱有太大希望，但结果却不是非常好的时候，你会产生非常大的挫败感。用高标准要求自己本是好事，但过分追求完美，以过高的标准要求自己，要么这种标准你根本就达不到，会导致自我怀疑；要么你需要付出巨大的代价才能达到，这是导致你在过程中非常不快乐原因。我一直认为目标高是好事，他可以让我们有上进的心，但你定的目标一定要切实可行，这种理想主义最容易让人产生焦虑，如果长此以往还会导致精神崩溃。
3、害怕失败：很多人自尊心强，不愿意承认失败，其实不是害怕承认“我没努力”，而是害怕承认“我努力了，但我做不到”。这样除了怀疑自己本身的能力外，还会为了以后而做出让别人对他降低期望的行为，使得自己不那么丢脸。因为被这种心态蒙蔽，很难客观的从正确的角度总结自己的错误。
4、缺乏安全感：缺乏安全感，遇到事情总爱往坏处想，习惯用怀疑的心态去处理事情，所以这也是容易产生焦虑的人群。
不管你有多焦虑，试着让自己变得自信。失败是不可避免的，胜败乃兵家常事，你脑子里所有的负面评价其实都是你自己想出来的，其实这个世界没有你想的这么糟糕。与其焦虑不如抽出时间去运动，去吃喜欢的东西，去看喜欢的电影，把心情整理好，再出发！失败往往比成功更有学习的价值！所以我认为越努力越焦虑的原因是因为自己压力过大而不自信导致的。
