Question

晚上失眠怎么办？

Answer 1

如果不是经常性的，可以调整一下作息时间，白天不睡觉，如果是顽固性失眠，那就12点过后再上床，之前不要碰床

Answer 2

喝点儿安神补脑液，效果不错哦

Answer 3

一两天的失眠没什么，如果长期失眠就对身体不好，那就要找医生看看了，

Answer 4

保持平静的心态，睡前喝杯热牛奶促进睡眠，听听轻音乐也可以慢跑30分钟，还是要自己缓解压力。

Answer 5

如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如果长期失眠，应及时就医。