Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

Answer 1

年轻人要合理膳食，少油、少脂肪、少盐、少糖。不要吃过于油腻的肉类、烧烤等。多吃蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜、应季的水果。适当运动身体，保持身体活力，戒烟限酒，良好心态，按时起居，做到这些，你就会有很不错的身体。

Answer 2

现代人，生活节奏快、压力大，导致很多人年纪不大，身体就出现这样那样的问题，处于亚健康状态，更糟糕的是很多以前老年人才有的毛病，也提前找上了年轻人。
年轻人就得重视保养身体、保持健康，那在哪些方面要注意做好呢：
1. 养成良好的睡眠习惯：不管工作再忙，不要加班到深夜；不管网络世界有多精彩，不能沉迷网络去熬夜；不能歌舞升平到天亮等等。因为熬夜是一种慢性自杀，对身体各个方面影响很大，对健康极为不利。
年轻人要坚持早睡早起，保持充足的睡眠时间，保证充沛的精力和旺盛的体力投入到工作和生活中。
2. 要养成合理的膳食习惯：多吃新鲜蔬果，多吃五谷杂粮，尽量少盐、少油、少糖，清淡饮食；而且三餐要定时定量，荤素合理搭配。
3. 要坚持体育锻炼：不管多忙，都要挤出时间，适量参加体育锻炼，比如慢跑、快走、球类运动、游泳等等，增强免疫力和提高自身体质，保持健康的体魄。
4. 保持积极向上的心态，避免负面情绪的影响，多参加社交活动，多接触正能量的人群，多读好书等。
愿年轻人都拥有健康的心理和身体！

Answer 3

早睡早起。你现在很喜欢熬夜。经常出现一系列问题。想要保持身体健康。一定要坚持早睡早起。年轻人锻炼身体非常有必要。要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态？就要看你是不是坚持锻炼身体。饮食要清淡。年轻人养生最关键就是饮食。油炸类。高盐的饮食尽量避免。饮食清淡多吃水果蔬菜。

Answer 4

你好，年轻人该如何保养身体，保持健康？首先，年轻人应该树立一个有规律的作息习惯，饮食习惯。平时尽量少熬夜，少抽烟，少喝酒，少吃辛辣油炸烧烤之类的刺激性食物，多参加体育运动，增强体质，每天坚持阅读，增加知识的储备，尽量能做到早睡早起，每天正常的一日三餐，不暴饮暴食，不挑食。综合以上建议，年轻人应该具备保养身体的思想观念。

Answer 5

要有健康规律的生活，不要熬夜，不要贪烟酒，不要纵情娱乐，要有节制的生活。不可胃口好、食欲旺盛就大吃大喝，很多不健康都是吃出来的。不要沉迷网络，迷恋电脑和手机，那样会让人的精神萎靡不振。坚持每天户外活动和身体锻炼，有意地让自己多运动，多流汗。