Question

年轻人如何保养身体

Answer 1

饮食时，开始选择吃易消化的食物，蔬菜和蛋奶；
想锻炼身体时，发现自己还没锻炼多久就开始气喘吁吁了，而且第二天还腰腿酸痛；
工作时，更是特别容易疲惫，记忆力也下降了，脑海中有时想到的事，一转眼就想不起来了，以前的事情却历历在目，总是喜欢回忆以往事；
生活中，开始喜欢享受安静，总爱一个人喝茶，逛街，不喜欢喧闹嘈杂的环境氛围。此时才意识到自己已经不再年轻了。
1.饮食习惯变为清淡。
以前的时候，饮食口味比较重，特别喜欢吃味道浓郁的食物，尤其是特辣或麻辣口味的火锅，总是乐此不疲，觉得吃好吃的是人生的一大乐事，无暇顾及其他琐碎事。随着年龄的递增，现在饮食上，通常都很少吃刺激类的食物，总觉得当时吃的一时爽，事后身体上会出现各种不舒服譬如上火很厉害啊，爆痘频发啊，所以现在的饮食多以清淡为主。
2.运动量大大缩减
。年轻时，特好动，喜欢逛街，往往下班后不休息还可以继续逛几小时，主要是还不觉得累，就算有时运动量大了感觉到累了也很快就恢复过来了，而现在，尤其是退休后总喜欢窝在家里不想出门，出去玩得时间长点儿就会觉得腿沉无力，第二天都很难调整过来。
3.记忆力减退
。退休以前，单位也经常会有考核，那时背个题记点事，不会轻易忘记，工作起来，精力充沛，体力特别旺盛，好像有使不完的劲儿，而现在完全不行了，看书总觉得看了后边的就会忘了前面的，还得再返回去看看。
干点什么活还没忙活多久，就累得不行了了，只想赶紧在沙发上卧一会儿。
4.越来越喜欢独处。
年轻时，虽说不是特喜欢热闹的场面，喜欢往人堆儿里钻，但是和同事在一起还是挺开心的，随着年龄的增长，就更不喜欢热闹和喧嚣了，大多时候，只想一个人呆着，很享受一个人的独处时光，看看电视
啊，追追剧啊，喝喝茶，干点手工活，实在闷了就自己出去转转，只是不喜欢约人了。
5.身体健康状况也不如以前了。
年轻时不能体会别人说的身体虚弱，失眠，盗汗，潮热等等，现在还真是都理解了。
查体时也会有项目超标的，血脂开始变高，眼睛开始模糊，手脚也不如以前灵活了，种种迹象表明现在真的是不再年轻了。
既然改变不了事实，那就坦然接受，好好生活吧！
不管年轻与否都要善待自己