Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

Answer 1

想保养健康的话，那就要饮食规律，每天的营养药达到要求还要多锻炼，让自己的体魄更加的兼任。

Answer 2

1
/4
控制玩电脑和手机的时间，可有效降低颈椎病、腰椎病的发生。
2
/4
少用空调，少入娱乐场所。长期使用空调导致空气干燥，不对流，容易引起头疼、打喷嚏、咳嗽、发烧、头昏、乏力、注意力不集中等。
3
/4
俗话说：水是生命之源，因此，多喝水有益健康。但现在年轻人往往选择各类饮料，很多饮料都富含激素，长期饮用对身体无益，如引发糖尿病等。
4
/4
玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。

Answer 3

生活中养成三餐定时定量，不暴饮暴食，尽量自己做饭，少吃外卖少吃油腻的食物，家里定时大扫除，工作环境也需要干净整洁，多喝水，多运动，经常泡泡脚等等

Answer 4

合理饮食，不吃或少吃腌制食品，少量饮酒，不吸烟；适量运动，控制体重；心情舒畅。如果有乙肝，积极控制及预防

Answer 5

首先保证好睡眠质量清醒敏捷的大脑，能极大提高白天的办事效率，发展好事业以及家庭。其次，保证高品质的饮食。每餐七分饱就行了。杜绝油炸食品，汉堡啤酒，白酒，香烟之类。另外积极参加体育运动。