Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

Answer 1

首先就是不要熬夜，现在年轻人嘛，因为90后他压力比较大，所以说经常熬夜工作什么的，但是最好还是不要熬夜，尽量早睡，你可以早睡，然后起得早一点去完成工作嘛，对吧？然后就是吃的清淡一些，不要经常吃那些油炸呀，什么那种，嗯，油性很大的东西，嗯，多去健身什么的，多去健身房。

Answer 2

现在年轻人越来越重视健康了，这是很好的现象，但是年轻人的保养不同于老年人，他们只需要去养成好的生活习惯，不熬夜、少吃不健康的食品，多坚持锻炼身体。

Answer 3

远离通宵
　　不要通宵熬夜工作或者玩游戏，要形成按时睡觉的习惯。每天最晚上11点之前最好就要睡觉了。因为23点人体的肝脏会开始排毒，如果此时还没进入睡眠状态的话皮肤会容易粗糙长痘。而且我们得身体内部也会出现一些问题。
　　少吃过冷食物
　　不要吃太冷的食物，特别是在炎热的夏季，女性在月经期间一定不要吃生冷的食物。生冷食物给女性的身体带来的伤害是无法想象的。它会使女性的经期推迟，血量更大。
　　拒绝垃圾食品
　　少吃膨化食品、油炸食品、果冻、饼干之类的垃圾食物。这些食物不但会让我们发胖，还容易引起心脏病高血压。此外，泡面尽量也不要吃了！
　　泡脚
　　在睡觉前可以泡一下脚。泡脚不但可以提高我们的睡眠质量，而且还可以促进我们的血液循环畅通。泡脚通常是自己感觉到微微出汗的时候，效果是最好的。

Answer 4

1 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。
2 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
3 另外，我们要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。我们需要将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。同时也必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，要以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。我们可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。

Answer 5

现在的年轻人有很多不知道保护好自己身体到老了就会后悔的所以耍想有一个健康的身体就耍从年轻作起耍少吃油大的食品多吃清淡点的不要吸烟喝大氿保持足够的睡眠早睡早起坚持运动才能有一个健美良好的身体。