Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

Answer 1

年轻人应该从多方面入手进行保养，身体和保持健康首先一定要保持良好的生活习惯，不要有一些不良的生活习惯，比如嗜烟酒熬夜。吃过多的油炸食品等等，这些都是应该回避的不良生活习惯另外一点就是要保持身体的健康，还要坚持锻炼身体，保持愉悦的心情墩方面入手调节身心，这样才会保持身体的健康年轻人，虽然有年龄上的优势，但是保养不分年龄也应该多注意自己的身体方面的问题。

Answer 2

1 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

2 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。

3 另外，我们要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。我们需要将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。同时也必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，要以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。我们可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。

注意事项
玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。所以，我们应该减少玩游戏、玩手机的次数。

Answer 3

年轻人该如何保养身体保持健康对此，我有以下几点看法？首先作为现在的年轻人，最主要的就是经常会离不开手机。而且经常会熬夜到很晚，甚至还有人打游戏，也好，或者刷剧也好，会玩个通宵，这是对我们身体健康机器不利的。所以如果要想保持好一个身体健康的话，最主要的就是要保证充足的睡眠。晚上11点之前睡觉，不要熬过12点以后，因为充足的睡眠会让我们一天都有精神一旦睡眠不足的话，会神经恍惚长此以往下去，对我们身体整个健康状况来说都是非常不利的。其次就是对于手机的依赖程度要有所下降。还要多多培养一些好的习惯，比如可以有时间的话经常运动。每天保证充足的水分，还要经常吃蔬菜和水果对于身体的保养也是很主要的，平时可以去多抹一些护肤品。注重面部的清理。最主要还是要保持身心健康。不要去想些有的没的。让自己身心处于一种愉悦的状态，也可以通过一些别的方式来让自己身体仅减减压。比如可以通过读书运动或者是唱歌。练琴，等等，这种休闲方式来让自己每天处于一种愉悦健康轻松的环境下。这样我想我们的身体应该也会保持一个良好的状态。

Answer 4

年轻人保养身体，保持健康，方法是少油，少盐，少脂肪，少糖。合理饮食，荤素搭配，多运动，多参加体育锻炼，早睡早起，不熬夜，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，生活有规律，心态平和，遇事不冲动。只有这样，才能让心态年轻，让身体健康。

Answer 5

随着社会、科技的进步以及人们的生活水平的提高，许多人的生活习惯和规律发生很大变化，特别是年轻人，因此随之而来的是患病的年轻化。不论年龄和性别，我们都需要保持健康。为了获得健康体魄，我们应该无病无灾、充满活力。只有保持健康的身体状态才能在高压力的竞争环境下脱颖而出，那么，年轻人该如何保养身体、保持健康？
1、 首先，我们每个人都应该养成良好的饮食习惯，锻炼身体，培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄，我们不能懒惰嗜睡。我们需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。
2、 在饮食方面，我们都要健康饮食，如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。平时再忙也不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂，以及其他我们喜欢的健康食谱。在正餐之间吃一些健康的小吃。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康。
3、 另外，我们要意识到积极的心态在保持健康方面是很重要的。我们需要将所有消极的思想从头脑中清理出去，让头脑充满积极的思想。同时也必须将所有沮丧和消极的情绪和思想从头脑里清理出去，要以健康和积极的思想来代替。这些积极的思想极具活力，总能在生活中促成美好的事物。我们可以练习冥想和瑜伽等来消除消极思想，迫使自己进行积极的思想。
玩游戏、玩手机、进KTV，这些使得现在年轻人睡觉的时间越来越晚，睡眠时间也越来越短，而早上起床也越来越匆忙，经常顾不上吃早餐，这些都是不利于健康的生活习惯，容易导致胃病等。所以，我们应该减少玩游戏、玩手机的次数。