Question

减肥吃什么比较好啊？

Answer 1

现在有许多的食物热量都比较大，如果吃的多一些体重就会增加，所以，我们平时一定要多注意一下自己吃的食物热量大不大。有许多食物都是具有减肥的功效，平时多吃一些还可以让瞎卖你变得又瘦又美，对身体也有好处，那么这些食物都是什么。
减肥是女性平时比较关注的问题，有人是饮食减肥法，有些人是通过运动来进行减肥的。这个时候我们就需要注意一下减肥的食物都有哪些，这样我们平时就多吃一些这样的食物，时间长了就会起到减肥的效果。但是在减肥的同时我们也要注意一下自己的营养，那么减肥吃什么食物好?可以减肥的食物都有哪些?
一、苹果：苹果里面含有丰富的苹果酸，多吃一些对身体也是有好处的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，苹果具有促进消化的作用。要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃闷闭苹果吧。但是最好不要在饭后吃一些水果，不然对身体也是不好的。
二、白开水：大家应该都知道白开水可以促进体内的新陈代谢，平时喜欢喝一些碳酸饮料的人要注意了，碳酸里面含有许多对人体不好的物质。但是白开水就不磨罩逗一样了，白开水的热量特别的低，而且多喝一些白开水也可以将体内的毒素给排出来，这样对身体也是极好的。
三、选择含糖量的食物：我们平时吃的食物一定要含糖量比较少，因为这些食物需要很长时间才能消化，所以你不会那么快就感到饥肠辘辘。身体会慢慢从这些食物中吸收营养，可以保证血糖不会急剧下降，直到下一餐的饭点。比较好的低糖食物有，大白菜，胡萝卜，花菜，芹菜，黄瓜，西葫芦，洋葱等等。
四、要吃一些蛋白质类的食物：因为多吃一些这种食物，是可以促进一下新陈代谢的。还可以吃一些低脂奶酪，有营养但是热量又不太高。
以上这些就是减肥吃什么食物好的回答，大家平时多吃一些这种食物就不会长胖了，减肥不仅仅要靠运动，也是需要饮食辅助的。平时多消耗一些能量，这样就不会有太多的肥肉。大家也需要注意一下自己的身体状况，及时的补充一下自己身体所需要的营养。

Answer 2

早餐（吃八分饱）
牛奶、鸡棚侍蛋、燕麦（膳食纤维）酸奶、水果、全麦面包（其它的面包在减肥期间不建议食用）都是好的选择
保证蛋白质的摄入
午餐：（不要选择重口味的菜品，忌重链戚吵油、重盐）避免好吃引发的灾难
大块的肉（蛋白质）油分少 /蘸酱的虾
粗粮饭一小碗
绿叶蔬菜（纤维）（少油，烫一下，撒蒜蓉和一点盐）
晚餐：热量不能高 如果是晚上食欲旺盛的人建议把晚饭时间调整至六点到七点之间，以防晚上摄入更多热量。
水果酸奶沙拉是一个好的选择！
水果（可以随意搭配、酸甜口味比较合适）切小块、几颗坚果（一定不能多）、一盒100g左右的酸奶
但是需要大小合适的碗，控制其分量。
八盒装的一小盒分量很合适。
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晚餐还可以打混合果汁喝仔烂，可以在比较甜的水果当中加入牛奶，比如香蕉。

Answer 3

减肥比绝派较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减裂岩肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红肆宏御柿，西蓝花，木耳。

Answer 4

减重瘦隐前察身首选悔仿吃优质蛋白质，灶茄像鱼肉豆蛋奶。蛋白质充足身体才能得以修复，同时蛋白质充足才加速人体的代谢。

Answer 5

蔬果，少脂肪的，还要多喝水。减肥药不要乱吃。高脂肪的尽量少吃