本年度法定节假日全部过完，你是怎么走出假期综合症的？
1.假期最后一天减少体力消耗，进入平缓节奏。假期该疯的时候疯，该玩的时候玩，为了与节日后的工作更好衔接，我最后天一般会选择呆在家里休整一下。
以昨天为例，昨天本来打算逛街，但考虑到周一身体会很疲倦，于是在家里休闲娱乐了一下。看看电视、淘淘宝，泡上一壶花茶慢慢品味，下午睡个轻松的午觉。也可以做个简单的烘焙，成功的话周一带给同事们尝尝。
2.提升形象，迎接工作日的挑战。今天刚上班就看到好多同事做了发型，还有的穿了新衣服。新形象对于精神状态的提升很有帮助，假期最后两天就可以提前做好下周的服装搭配，精神焕发地去上班。
3.布置家居环境，营造舒适心情。昨天我虽然在家休整，但也不是宅了一天。小区里有个花店，我穿上运动衣走到花店精心挑选了一束鲜花，回家就用合适的花瓶插起来了。
顺便把自己种植的绿萝、白掌、薄荷等绿植呵护了一下，该浇水的浇水，该施肥的施肥，家里生机盎然，心态就放松下来。
明天下班回家就能看到满目春色，很快也就愉悦了吧。另外，建议大家工作日前把家里打扫干净，一旦上起班来就没有体力和精力仔细打扫了，趁着假期，放着动听的音乐就把家务活儿干了。
4. 提前做工作计划。为防止一上班找不着状态，我在放假前把工作进度记录了下来，上班之前会回忆手头上都有哪些事情未完成，并且将这些事项做好计划，按轻重缓急分好类别，避免周一上班手忙脚乱。
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没有一点点防备，也没有一丝顾虑，假期就这样的过去。
不是昨天才放假吗，今天怎么就上班了。
你说假期结束了？我不听我不听我不听。
假期那么high，疯玩、熬夜、喝酒、通宵，困了就睡，想几点起就几点起。出去旅游到处跑，这刚回来，整个人还没玩够，你告诉我早上8点要上班，OH，NO！
这晚上睡不着，早上起不来，精力还涣散的状态怎么开工！
既然已经开始工作了，我们就要快速恢复工作状态，大步走出“假期综合症”。来来来，拿出小本本，把这些方法都记下来。
1.调整心态，制定计划
虽然已经开始上班了，但是脑子这个东西，可能还在假期的节奏里遨游。不要担心，将自己近期的工作计划列出来，合理的安排。前三天不要安排高强度的工作，给自己一个适应期。
最好的方法，其实是在假期的最后两天，静下心来做点安静的事，看看书啦，听听音乐，想想这周或者这个月的工作安排等等。
2.调整生物钟
上班不是假期，想几点起几点起的时候了。尽量做到早睡早起，保证一天的精力。刚开始上班，尽量不要参加聚餐，泡吧等让人兴奋的事情。晚上睡觉之前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶，放点安静的音乐，将作息调整回放假之前的节奏。
3.合理的饮食
假期的时候各种聚餐，大鱼大肉，各种酒局，会导致每天都是重口味。这假期结束了，吃什么都没有胃口。没有胃口要尽快恢复胃口啊，所以我们要按时吃饭，合理饮食。多吃些蔬菜水果，多喝水，促进肠胃消化，清理肠道。
4.适量的运动
假期不是运动过量，就是没有运动。适量的运动，有助于恢复元气。实在不喜欢运动的，哪怕换身衣服出去散散步也是极好的。
你说上面这些都不能拯救你的“假期综合症”？！
大杀招来了！
来，和我一起这样做，打开钱包看一看，银行卡余额查一查，信用卡账单算一算。
怎么样，什么综合症是不是都好了？
是不是又干劲十足了？！
去吧，皮卡丘，加油工作咯！
作者温炜鑫为在行行家（话题方向：互联网营销和职场发展），学员评分达9.3分，微信ID：wenwxsz 。
八天长假就这样过完了，想要迅速恢复状态投入到工作中有以下几个小妙招。
一、去社交平台上翻看励志榜样的动态
假期过后要好好打一打鸡血的，我会去社交平台翻看榜样的动态，这样能让自己从对比中看到差距，让自己对工作更加充满干劲儿，每当我想要偷懒逃避困难的时候，我都会去看看我榜样的动态。
立刻就能满血复活，想一想比你起点高、比你漂亮、比你年轻的人比你还努力，你却还在挣扎上班第一天几点起床合适？你还有什么资格松懈？
二、晨起运动20分钟
鸡血打完了，不管自己内心有没有进入到工作状态，首先身体要抛去假期的懒惰状态，运动能够唤醒沉睡的身体，让自己更加精气十足，精神抖擞也有助于迅速投入到工作中，另外“每逢佳节胖三斤”的我们也该运动起来，减一减肚子上的肥肉啦！
二、早到公司10分钟
大家不要小看这10分钟，我们可以利用这10分钟，为自己泡一杯咖啡或者热茶，梳理一下本周、本月的工作重点。
首先让自己的头脑清醒一些，列一个清单出来，按轻重缓急一件一件完成，利用这10分钟更快的进入工作状态，准备好一切用品。
不是慌慌张张踩着迟到的deadline赶到公司，混乱之中又要找东西、做计划、泡个茶、楞个神儿，就发现一个小时已经过去了，而自己还什么都没有做！
早到10分钟，不管怎样先提前进入工作状态，那么克服假期综合症也就手到擒来了！
以上就是我克服假期综合症的小妙招啦，希望对大家有所帮助，也欢迎大家关注我的微信公众号“栗子的小时光Grace” 一起进步吧！
假期综合征家好比女人的例假，每个节假日来一次，然后今天第一天上班就会发现大家都是摇头晃脑，迷迷糊糊昏昏沉沉忘记身在何方，尤其是昨天鹿晗还公布了女朋友，不用睡了，一起伤心到天亮！没关系，治疗“假期综合症”，用这2个妙招就行！
01.先简单的完成节前未完成的事
在经历国庆中秋找个小长假后，刚上班的钱2个小时是很容易没有头绪的，这个是时候该怎么办呢？
这时，最好的案发就是将节假日期间还没有处理完的事情，用最简单的方式尽快了结，千万不要拖拖拉拉，拖拉是最浪费精力和效率的。
比如可以这样做：在上班后，先立一张便签式的备忘录，把唯有做完的事情和头几天要完成的事情全部罗列上去，这样就可以做到一目了然，心底踏实。
甚至可以将这些事情按照紧急程度和简单程度进行排序，可以先做紧急的事情，如果中间感觉到了倦怠，就可以尝试做一些简单的事情，这样对于迅速的工作提高效率和工作量。
02.去找静静
在节后的工作中，很容易出现紧张、忧虑和厌倦等不良的工作心态，但是不要着急，最好的办法就是在每过1-2个小时进行一次慢而深的呼吸，或者找个静静的地方进行吐纳、冥想。
这样的话像紧张这些不良情绪就很容易离开身体啦。在中午的时候尽量午休。
在过节期间无论是走亲访友还是到处旅游都是件很累的事情，所以在节后上班族最好的办法就是少参加或尽量不参加应酬。
抓紧时间做自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
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没有一点点防备，就要收起锋芒回到工作岗位上，搬砖拧螺丝了。纵然心不甘情不愿，四肢恶心，全身焦虑，神经性厌食，便秘性腹泻。
工作还是要干的，那么怎么快速走出假期综合症呢？
第一招：心理暗示
我可不可以靠脸吃饭？可不可以开奔驰包养鹿晗？车贷房贷还有多少没还？信用卡额度是不是已用完？买不买得起鸡鱼肉蛋？有没有交水电煤气账单？
第二招：制定计划
上班第一天应该是最忙的一天，看着堆积如山的工作很多人不知道从哪开始下手，这个时候要给自己做一个计划，或给自己制定一个to do list。
做好一天的工作计划，严格按照计划工作才不至于让你手忙脚乱不知如何下手。
第三招：适度休息
在上班午休之际可以小憩10~15分钟，让自己放松休息一下；也可以走到户外晒晒太阳，散散步，或者做做伸展运动，让自己的身心动起来；下班回到家后，尽量早睡，调整自己的作息时间，在睡前可以用加入艾叶、姜片的热水泡泡脚，缓解一下疲惫的身体。
上班第一天，可能不能完全从假期的氛围中跳脱出来，调整几天就能恢复了，如果你还是恋恋不忘假期，那看看卡里的余额还剩多少？看看信用卡还了吗？车贷房贷到期了么？估计看完你就立马清醒，不会没心情上班了！
