Question

你有哪些有效减脂的好方法可以推荐？

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Answer 1

我在减脂的时候每天都会坚持跑步四十分钟，并且是进行慢跑训练，如果是快跑的话就会变成无氧运动从而变成增肌了。在减脂的时候要喝大量的水，还要吃很多蔬菜和水果，但是要减少肉类的摄入，并且坚持下去就可以有效减脂了。

Answer 2

每天可以少吃主食，用少食多餐的办法，多吃一些其他的营养维生素的食物，像是现在有一些人每天只吃粗粮和细蜜，而不喜欢吃大米饭，这种办法也可以起到减肥的作用，但是一定要记得少食多餐，增强饱腹感，千万不能够直接不吃。在晚上睡觉之前，如果肚子感到非常的饿，可以吃一个苹果或者是梨子，苹果和梨子中含有的糖分比较少。

Answer 3

用少食多餐的办法，多吃一些其他的营养维生素的食物，像是现在有一些人每天只吃粗粮和细蜜，而不喜欢吃大米饭，这种办法也可以起到减肥的作用，但是一定要记得少食多餐，增强饱腹感，千万不能够直接不吃。在晚上睡觉之前，如果肚子感到非常的饿，可以吃一个苹果或者是梨子，苹果和梨子中含有的糖分比较少。

Answer 4

减肥唯一最有效最健康的方法就是管住嘴，迈开腿。每天清淡饮食，少吃热量高的食物，而且一定要少吃，多吃水果蔬菜，并且要每天坚持一小时的有氧运动，这样的减肥才会不会反弹，而且也会更健康！

Answer 5

最简单的一种办法，那就是加强锻炼，特别是一些想要减肥的女孩，应该要多做运动，在锻炼的过程当中就能够起到塑形减脂的效果，不知不觉就已经减肥成功了，另外如果是想要瘦脸的话，那么也应该要减肥。