补充维c有什么好处
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补充维生素C可以缓解疲劳，让人保持旺盛精力，可以抵御身体对有毒物质的吸收（比如对抗香烟的有害成分），还可以减少皮肤色斑的形成，但不建议在不必要的前提下盲目的补充维生素C，因为它过量一样会有副作用，甚至会因为慢性中毒表现。
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大枣中含有丰富的维C，味道酸甜可以入药，是补充维C很好的选择。猕猴桃的营养价值丰富，含有丰富的维C，能够美容养颜，延缓皮肤衰老。
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吃维生素c有什么好处？
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增加免疫力，还有抑制黑色素生成的功效，不过最好晚上吃
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