Question

总是失眠容易导致哪些问题？

Answer 1

失眠对身体产生很多危害。这十年有可能导致焦虑，抑郁的情绪一直神经功能紊乱。下降，容易反复感冒，出现自身免疫疾病等情况。这四年会造成内分泌代谢紊乱，使病人患高血压和糖尿病的风险增加。会导致日常生活，工作中的学习能力，工作能力下降。反应减慢，已经力减退的情况。失眠有很多的危害。需要保持良好的睡眠质量。平时要养成好的睡眠习惯，有助于改善失眠。
如果头一天没睡好的话就会导致注意力不集中，精神乏力等，长期失眠后会导致植物神经功能紊乱，出现心悸或抑郁。

Answer 2

1、脾气暴躁

只要持续一个星期失眠，会让人们变得更加紧张急躁，而且注意力不集中，严重的话会出现定向障碍，甚至会导致严重的精神障碍，比如幻想或者幻觉。长期失眠症会让人们的精神变得萎靡，不能保持正常的精力，影响了家庭和谐度和人际交往。长时间睡眠不足，会增加人们的饥饿感，刺激了食欲。经过研究发现，每天睡眠低于6个小时的人群更容易肥胖。

2、加快了皮肤衰老

只有处于深度睡眠状态，才能帮助皮肤组织修复，如果总是失眠的话，势必会影响到新陈代谢，加快了皮肤衰老的速度。总是睡眠不足会让皮肤变得黯淡无光，而且滋生大量的皱纹和黑眼圈。睡眠不足时会让身体中释放出皮质醇，大量的皮质醇会分解胶原蛋白，影响了皮肤的光滑度以及弹性。

3、会让人们变得更加愚钝

睡眠对于人们的学习能力以及思维能力，起着至关重要的作用，当缺乏睡眠时会影响到人们的认知。睡眠不足会影响人们的注意力和专注力，影响了对事物的理解。因为不能正确的评估或者明智地采取行动，可能会影响到对事物的合理判断。另外，长时间失眠也会让人们出现健忘，导致记忆力减弱，健忘也会加重失眠，从而进入恶性循环状态。

4、导致视力下降

睡眠的时间越少，越容易出现视觉偏差，看不清东西，甚至会出现幻觉。熬夜会过度的透支眼睛，长时间待在灯光下会让眼睛过度疲劳，从而引起夜盲症或者视力下降。另外，睡眠不足也会增加患上心脏病、心律不齐、糖尿病以及心脏衰竭的几率。

小小提示

睡觉前可以泡泡热水澡或者泡脚，来让身心得到放松。睡觉前不能吃得过饱，晚餐要安排在睡觉前三个小时，晚餐吃得清淡，避免暴饮暴食，保持平和的心态面对一切。睡觉前半个小时不能做任何的活动，不然会让大脑神经处于兴奋状态，影响睡眠质量。

Answer 3

我也是经常失眠，神经衰弱，一般是有压力导致的焦虑 再严重的就是抑郁 如果是心理的问题 建议平时放宽心，当然也可以喝些中药调理一下

Answer 4

短期内白天精神不集中，容易愰神发呆，精神不足，做错事。
中期总是忘记东西，迷茫，暴躁，易怒。
后期麻烦点，可能会与梦境混乱。
睡觉什么都不要想，给自己一个空白的区间，放松睡去就好。不必给自己压力。

Answer 5

人总是失眠容易造成许多亚健康的问题，比如造成肠胃功能的紊乱、神经系统的焦虑，做事情不能集中精力，时间长了有可能神情恍惚，需抓紧就医治疗。