Question

哺乳期可以吃山鸡吗

Answer 1

哺乳期可以适量吃山鸡。山鸡是一种杂食性禽类，目前以人工养殖为主，以食植物性饲料为主，也捕食各种小型昆虫。肉质细嫩鲜美，蛋白质含量高。它具有美容养颜、提高免疫力和催乳等功效，是哺乳期孕妇的的绝佳补品。
山鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时还含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收。产妇在分娩以后，内分泌会发生一定变化，血液中雌激素与孕激素的水平大大下降，而泌乳素水平相对较高，吃山鸡有助于发挥促进乳汁分泌的作用。

哺乳期的饮食注意事项：

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

Answer 2

哺乳期可以适量吃山鸡。山鸡是一种杂食性禽类，目前以人工养殖为主，以食植物性饲料为主，也捕食各种小型昆虫。肉质细嫩鲜美，蛋白质含量高。