Question

体操应该怎么样快速提高训练成果？

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Answer 1

应该锻炼自己身体的协调性，然后才能让自己的身体具有一个比较平衡的力量，才能让自己在进行体操训练的时候，能够发挥更好的效果。

一、日常生活中，可以通过锻炼上肢的方式，来提高自己的上肢力量。

可以通过锻炼自己的上肢，比如通过举重或者是引体向上的动作，来让自己的上肢力量变得比较强，这样当自己进行一些体操训练的时候，我们的上肢会变得比较有力量，能够更加灵活的对一些动作，进行更好的训练和应用。

当然训练的时候，也要有一定的方法和技巧的，不能用蛮力，应该循序渐进，不能过于着急了。

二、可以通过游泳的方式，让自己提高平衡力。

我们都知道游泳是一件非常有意思的体育运动，通过这种方式，可以让自己的体能变得更加强壮，通过运动，可以提高人体的免疫力，还能提高新陈代谢，还能够提高细胞的活跃度，还能够锻炼我们的平衡力，所以是一件非常好的运动方式，游泳的方式也有很多，有蛙泳、有潜泳等，选择适合自己的方式进行锻炼即可。

三、可以通过练习瑜伽的一些体式来进行锻炼。

瑜伽是很多女性比较喜欢的运动方式，因为动作比较轻柔，也比较考验人的耐性，所以我们日常生活中，是可以通过一些瑜伽动作来进行体育锻炼的，是可以达到我们想要的效果的，瑜伽动作有专门训练我们平衡力的动作，所以我们可以随时的进行锻炼。

四、及时的调整自己的心情。

当我们进行体操训练的时候，可能自己会比较担心，自己不能达到一定的训练结果，所以自己就比较担心，比较害怕，其实这些都是没有关系的，可以通过长时间的训练，来达到效果。

Answer 2

要加强训练，不断的重复这些动作，也要加强约束，要提高身体的素质，也要提前进行热身。

Answer 3

首先必须要了解到自己的弱点是什么，应该努力的锻炼身体，让自己可以克服困难，一定要保持一个良好的心态，这样才可以更好的提高。

Answer 4

应该更多的练习，提高自己的反应能力，这样在做一些动作的时候，是可以更加的灵活，更加的完美。