Question

馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么，谢谢

Answer 1

相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。
当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。
为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。

Answer 2

相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。

Answer 3

馒头、米饭等等精粮面食制品吃了都会长胖，碳水化合物多，最后在身体里糖原转化成脂肪，就全是你的膘了，所以，尽量多吃粗粮，保持一定量的运动，没事吃点水果蔬菜干果，少吃精粮、甜食、油炸食品，就不会太容易长胖。

Answer 4

吃馒头是否会发胖，要看你吃的多不多。因为吃任何的食物是否会发胖，必须要和量结合在一起。如果一顿吃一斤馒头，每顿都吃这么多，或者馒头只是吃10g，必然不会发胖。如果长期大量去摄入馒头，发胖的可能性是存在的。
馒头是用面粉制作的一种面食，没有添加其它东西，主要成分是碳水化合物，一般是不会让人发胖的，但如果加了很多糖制作馒头，就可能会导致发胖。
一般馒头，如果是精白米面所做的馒头，称为精细的碳水化合物，本身是属于高升糖指数类的食物。建议如果要把馒头作为主食，建议主食的量，每一餐是不超过自己拳头的大小，作为合适的主食量。
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。

在这里会建议，如果已经诊断糖尿病或者是糖尿病高风险的人群，馒头可以选择杂粮馒头、荞麦馒头。这些馒头相比精白米面所做的馒头，升糖指数和糖负荷指数相对会比较低，对于餐后血糖的稳定是有好处。即使吃了杂粮馒头，量也还是建议是拳头的大小。所以任何的食物都不能脱离量，来谈到对疾病的影响。

Answer 5

馒头吃多了，不会长胖
但如果你吃多了，肯定会长胖
这才任何能吃的食品都是这样
如果你不是过度吃的话就是天天吃肉
只要定量吃再加一些水果蔬菜，面食
加强体育锻炼也是不会长胖的
但你光吃馒头，一顿吃的太多
再加上各种的糖类以及肉类
那身体一定会长胖的
关键是一天消耗多少，再补充多少
如果吃进去的一天消耗不了
那么慢慢的身体会积累起来
以脂肪的形式积累起来，那就是胖了
任何人都这样，是不是？