Question

有些女生痛经很严重，怎么做才能有效缓解疼痛？

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Answer 1

有时候永远也不知道女生痛起经来能有多夸张。下面，就给大家贴心科普一下——当女生痛经的时候，你该怎么做？

1.不能吃辛辣生冷的食物。不是在来大姨妈的时候，经期前后也要格外注意！管不住嘴，就一个劲地提醒她，直到她意识到这个问题。2.平常做好保暖工作。今年冬天的时候，女生在家穿着羽绒服都嚷嚷着冷，家里还有暖气呢！后来喝了痛经茶缓解了很多。但是还是要注意小腹保暖，什么暖水袋、暖宝宝要时刻备着！

3.经期前后叮嘱女生喝痛经茶。平常上班忙，不能天天亲手熬。在网上买了这种可以直接冲水喝的，里面也没有防腐剂和自己熬的差不多，而且比自己熬的料还丰富，红枣、枸杞、益母蜂蜜、阿胶一样不差。4.接水泡脚。一定要用高点的泡脚桶，能泡到小腿的那种，我在书上看的说小腿的部位有很多穴位，多泡泡对身体好，而且能够促进血液循环，对体寒引起的痛经也有很好的缓解效果。

5.饮食调理，经期对女性而言是特殊的生理时期，身体抵抗力比较差，盆腔处于充血状态。饮食应该以清淡饮食为主，忌食辛辣、刺激、生冷的食物；可以吃活血化瘀的食物，比如姜糖水等；注意保暖，预防感冒。常备一些零食。来大姨妈的时候胃口不好，不想吃饭了可以吃点零食垫吧垫吧。6.运动，经期忌重体力活动，不易参加超负荷的运动，以轻微的活动为主，比如慢跑、瑜伽、打太极等等。7.药物治疗，如果痛经症状比较严重，影响日常的生活，建议口服非甾体类抗炎药。上面的方法都是要提前准备的，家里的暖宝宝贴提前备好，还有痛经茶，必须得在经期前后喝才能起到缓解痛经的效果，来大姨妈之前喝了两周，来大姨妈就没那么疼了，泡脚也是，最好天天泡，不要只在来大姨妈的时候泡！

Answer 2

女生需要多喝红糖水，尽量不要长时间的久坐，才能缓解生理期的疼痛。

Answer 3

可以转移注意力，和闺蜜逛街，或者是看一些喜剧电影，或者是让男朋友买自己喜欢的礼物，也可以吃一些止痛药。

Answer 4

可以吃一些止疼药，会比较起效果。也可以下腹部热敷，促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛。平时少吃冷的食物，饮食均衡一些。

Answer 5

可以在腹部的衣物上贴一张暖宝宝，这样可以达到物理升温的效果，缓解痛经，也可以用酒精棉球放在耳朵里，这样也能够达到缓解疼痛的效果。