Question

最近总感觉有压力，玩总是玩的不开心，我迷茫了？

Answer 1

长期处在重大的压力下，会使人的心理以及躯体产生一系列的不适反应。所以应当发现有长期的压力感受时，就应该及时的调整状态。

首先，对于工作和生活一定要平衡，避免过度的工作、晚上熬夜不睡等等一些情况发生。要劳逸结合，尽量提高工作效率，多一些时间参加户外的运动，多晒太阳，培养兴趣爱好。

另外，对于近期如果压力的感受比较明显，可以在工作的间隙或者是空闲的时候练习躯体放松的技术，比如使用深呼吸，在每一次呼气的时候，将全身的肌肉慢慢地放松下来，来舒缓躯体上的紧张度，同时能够缓解精神上的紧张，能够缓解压力。

Answer 2

你的压力应该是来自多方面的，既有生活的，也有自己的，生活的压力来自于自己的结局，自己的压力在于没有目标，所以才会让你玩的也不开心，生活的比较迷茫

Answer 3

1.深呼吸：深深的、慢慢的吸气，一直吸到你不能再吸，腹部鼓起来，可以想象就像吹一个气球。然后憋住5秒钟，再慢慢地、彻底地呼气，腹部瘪下来，同时感受你身体的放松，就像气球放气一样，把浊气完全的释放出来。
可以根据自己的肺活量吸气，呼气，憋气的长短，反复练习。可以缓解焦虑情绪。
如果当时非常的烦躁不安，也可以快速呼吸。
2.唱歌🎤，去吼几嗓子，这也是呼吸法。去唱诸如鸿雁、在那遥远的地方、青藏高原等有长呼吸歌。如果你不会唱歌或者环境不允许唱歌，你可以听这些歌，跟着歌手呼吸。
3.快速眼动法，找一个快速移动的物体，眼睛👀跟随物体移动。比如，看两个人打乒乓球，你的眼睛跟着球来回移动。

Answer 4

可以先放下手头的事情静下心来捋一捋自己最近的学习生活，找出苦闷的原因。找到原因之后就可以自己制定个计划来改变现状。另外，做社畜总是有压力的，关键还要学会自己排解压力，可以适当培养个小爱好比如书法绘画之类的，磨磨性子；也可以养个猫猫或者狗狗，有个小动物陪伴心情也会变好。

Answer 5

如果生活感到压力的话，那肯定玩的不开心，因为玩的时候也不能放松，所以我觉得你应该搞清楚压力到底源自于哪里。只有让自己心里面明白这样的话。才能够清楚明白的生活才能够让自己高兴