Question

有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好

Answer 1

有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好

有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好，我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头就会引起颈椎病导致头晕恶心，下面来看看有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好呢。

有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好1

我们平时的学习工作时间长了，就会长久的坐着不动低着头。日复一日的低头，我们的颈椎就会劳损，还有现在的电脑党和手机党，整天整夜的玩电脑和手机时间长了同样会感觉到头晕恶心劳损颈椎。颈椎是支撑我们身体的骨架，颈椎上包围着很多神经组织因而颈椎不适首先会引起头晕恶心。

步骤/方法

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高枕易引起颈椎病。临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。

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低枕引起颈椎病。高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

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枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10至15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

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枕头软硬也要适度。除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持必定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

注意事项

健康生活离不开睡眠，睡眠离不开枕头，枕头虽小，但意义重大，因此挑选一个适合自己的枕头非常重要。

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每个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。睡觉中与我们亲密接触的就是枕头。现代人多发颈椎疾病，只要选对了枕头，可是能够有效预防颈椎病的。那么选择什么样的枕头能够预防颈椎病呢？

高度适中

因为人的脊柱是呈自然生理弯曲状态的，如果是枕头高度过高，很容易让应该放松的'颈椎后部的肌肉、韧带在睡觉期间长时间处于紧张状态发展成为颈椎病。

而枕头过低的话又很容易出现脑部供血不平衡影响身体健康。最好的枕头高度应该根据每个人的生理弧度而定，一般来说10厘米~15厘米左右为宜。

软硬适度

预防颈椎病选择的枕头还要注意软度的适中，太硬的枕头只会减小枕头与肩颈、头部的接触面，不仅让头皮不舒服也会给肩颈造成压力。

而太软的枕头又不能起到很好的支撑肩颈的作用，还影响头部的血液循环。

所以在选择枕头的时候最好能够试趟一下，看软硬是否合适。

具有弹性

想要预防颈椎病，选择的枕头最好是具有一定弹性的。

要注意的是现在市面上出现的具有超强弹力的气垫枕、弹簧枕都是会加重颈椎病患病风险的枕头。

因为超强的弹力会让肩颈不断出于弹力作用之下导致劳损。

加入填充物

想要预防颈椎病，除了遵循以上列举的选择枕头的几点之外，还可以考虑对枕头进行药物填充，起到预防保健作用。

比如经常头晕的可以选择填充艾叶等；经常睡不着，失眠的可以选择填充决明子等；经常手脚麻的可以选择填充红花等等。