Question

如果因为身体缺陷很自卑，在感情中很没安全感到底该怎么改善？

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Answer 1

正确对待自己的缺点

在感情中，要正视自己的缺点，努力克服自己心里的自卑感。不要过于在乎别人的看法，太把别人对自己的看法放在心上，那样是非常痛苦的，我们要学会为自己而活，学会发现自己的优点，要有自信，阳光快乐地生活，积极地面对美好的生活。可以发展一些业务的爱好，充实自己，让自己变得更加优秀，增加自信，每天做做运动，保持良好的心情，有一个积极的状态。

多与身边的人交流

很多自卑的人，都很害怕跟别人交流，不愿意跟身边的人接触，通常都一个人待着。当看到大家都在愉快地交谈的时候，自卑的人害怕自己的加入会影响到别人，所以自己就把自己给孤立了。自卑的人，往往内心很丰富，他们有很多种心理活动，但这种心理活动往往都是不利的。要积极地和他人进行沟通交流，在交流的过程中，你会逐渐地打开自己，敞开心扉，正确地了解自己，增加自信心。

每天鼓励自己一点点

每天对自己加油打气是一件非常有意义的事。注重自我的一种激励，在日常的生活中，多鼓励自己，是克服自卑的一种有效的方式。全面地了解自己，更多地了解自己的优点，利用自己的优点来提高自信心。当自己产生自卑的心理时，要不断地激励自己，慢慢地走出自卑的阴影。

学会微笑面对生活

在日常生活中，要学会对他人或者对自己微笑，这样不仅能舒缓自己的情绪，还能拉近与他人之间的距离。每天对自己微笑，也是一种很好的自愈方法，每天积极地面对生活，感受生活的美好，多发现自己美的地方，学会正确对待自己的缺陷，不要让它成为你美好生活中的绊脚石。

Answer 2

一、身体缺陷
没有一个人是真正正常的，每个人都会有一点小瑕疵。
身体有缺陷并不妨碍我们人格上的完整，不妨碍我们过快乐的人生，做一个有价值有贡献的人。
身体上的缺陷不能定义一个人，并不能决定人的一生。大部分困难和问题，我们都可以用意志力克服和战胜。
谁也不希望这样的事情发生在自己身上。接受事实，我们能做到的就是保持一颗乐观的心态。
或许你不喜欢你身体的某些部分，但既然它们是你身体的一部分，那么如果可以加以改变，就尽可能去做；如果是不能或者不适合加以改善的，不如用新的眼光去看待它。
没有人会因为身体有缺陷而连累家人，能连累家人的只有这个人。有缺陷的身体不是一个人的全部，大脑与心态更重要，首先从心态上做一个让家人放心的人，然后再找到自己的价值。
灾难和困境反而往往能塑造个人可贵可敬的品格。上天夺去你的一切，只是为了让你得到更多。
如果你自己都没有把自己当成是残疾人，别人就根本不会注意到这点。关键的不是别人怎么看，而是你自己怎么看，以及你怎么看待你自己。那些嫌弃你的人只能用无知来形容。
二、自卑
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 3

我觉得这个时候一方面你要改变自己的心态，两个人的感情中只有感情才能够作为两个人是否般配的唯一标准，千万不要因为一些物质上面的条件让自己感觉到很卑微，除此之外，如果你觉得配不上对方，你应该更加努力的提高自己的能力，让自己变得更加优秀，这样也能够帮助你拥有更多的自信。

Answer 4

对于这样的情况，你应该努力调整自己的不良状态，适当的转移注意力，可以跟自己的闺蜜进行倾诉，也可以跟父母出去旅游，或者是可以投身于自己感兴趣的事业，都能有效改善。

Answer 5

我认为想要改善这种情况出现，就是要改变自己的心理状况，平时多和自己的伴侣多进行沟通交流，而且也要多和对方进行一些谈话，加强双方之间的联系，平时生活中也要照顾好对方。