还有十几天就中考了,感到很紧张焦虑怎么办?
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心态调整好
首先是稳定情绪，树立信心。进入考场后，难免紧张，利用考前几分钟稳定情绪。
1.做深呼吸3至5次，有助于心情平静。
2.闭目休息或看窗外的绿色，有助于稳定情绪。
3.积极暗示，树立能考好的决心，用肯定的语言鼓励自己。科学方法来应试
1.通读试卷，把握全局。
2.认真审题，明确要求。
3.先易后难，认真做答。
4.认真检查、查缺改错。
2不消极更不积极
学生虽深知备考的重要性，但面对学业课堂，学生仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。
3走出时间战和题海战的误区
盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议，分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。
首先是稳定情绪，树立信心。进入考场后，难免紧张，利用考前几分钟稳定情绪。
1.做深呼吸3至5次，有助于心情平静。
2.闭目休息或看窗外的绿色，有助于稳定情绪。
3.积极暗示，树立能考好的决心，用肯定的语言鼓励自己。科学方法来应试
1.通读试卷，把握全局。
2.认真审题，明确要求。
3.先易后难，认真做答。
4.认真检查、查缺改错。
2不消极更不积极
学生虽深知备考的重要性，但面对学业课堂，学生仅仅跟着做而已，觉得做了该做的事情，表面上看过得去就行了，面对问题，不能深入的思考。
3走出时间战和题海战的误区
盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议，分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。
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