Question

坚持睡午觉对身体健康有利还是有害呢？为什么？

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Answer 1

坚持睡午觉肯定是对身体健康是有好处的，但是，要学会正确睡午觉对身体健康才有好处。那么，坚持睡午觉对身体健康有什么好处？该如何正确睡午觉？我们一起去了解一下。

一、坚持睡午觉的好处

每天都坚持睡午觉，就可以消除疲劳感。因为一天上午都处于忙碌的状态当中，睡午觉能够使肌肉放松，帮助消除机体疲劳。还有，不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善，增强人体免疫力。对于高血压患者来说，坚持睡午觉还可以控制血压，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。除此之外，睡午觉还能够使人心情愉悦，能够调节情绪，改善负面的心情，减少紧张的工作压力。所以，睡午觉起来之后心情会舒畅很多。然后，睡午觉能够刺激人体免疫细胞，提高人体免疫力。所以，坚持睡午觉就能够预防疾病的入侵，不容易生病。还有，坚持睡午觉，能够使人体各器官得到舒缓，对皮肤也有一定的好处。比如：皮肤有光泽，富有弹性等，从而能够起到美容养颜的作用，让整个人看起来更加年轻有气质。最后，坚持睡午觉能够促进粒液分泌，不会让眼睛出现干涩，酸胀等不良情况，有利于保护视力。

二、睡午觉的注意事项

坚持睡午觉对身体健康有好处，但是，前提是必须要学会正确睡午觉。在睡午觉的时候要注意睡姿，建议以平躺仰卧或侧卧为佳。然后，睡午觉要把握好时间，时间不能太长。一般情况下睡午觉的时间为半个小时到一个小时左右，最长不能超过一个小时，以半个小时左右为宜。最后，不要吃完饭立马就去睡午觉，这样的话容易出现道德供血不足的情况。

Answer 2

我认为坚持午睡对身体是有利的；坚持午睡能够让身体很好的放松，能够缓解自己的工作压力，能够使身体自己去调节身体的各项机能，在睡醒之后也能够让自己更清醒，在下午工作的时候也能更加的集中注意力。

Answer 3

坚持午睡对身体来说是有益于健康的，因为在午睡的时候能够调节自己的身心放松压力，让自己的作息规律更好能够保证自己的睡眠质量，下午的精神更加。充沛，身体血液循环速度更快

Answer 4

对身体非常有利；午睡可以让下午变得更有精神，工作起来更加认真，午睡也可以增加记忆力。