肠胃不好的人应该怎么调理呢？哪些食物可以起到温补肠胃的作用呢？
我们常常听说“十人九胃病”，也就是说，现实生活中有很多胃不好的人，我们经常听你说“胃病三分治七分养”，这也表明，胃病不好的人不仅要依靠药物治疗，还要通过平时的饮食来恢复。因此，饮食对胃不好的人尤为重要。介绍几种对胃有好处的食物。
淮山就是我们通常所说的山药。在中医中，淮山可以是健脾、健胃的中药，也是药食同源的食物。因为淮山不仅能健脾，还能促进食物的消化吸收。清末民初著名医生张锡春用淮山治疗了恶心呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻等多名胃部不适患者。他认为淮山有很高的粘液，即粘液蛋白。只要把淮山煮成粥再吃，这些稠粘液就可以在胃里停留很长时间，还可以附着在胃粘膜上形成保护膜，不仅可以避免胃酸粘膜的损害，又有利于胃粘膜的恢复，从而保护胃粘膜，对胃病的恢复起到很好的作用，健脾养胃。
适合胃病患者的普通饮食主要有：粥、馒头、茶蛋、炒青菜、菠菜汤、番茄蛋汤、紫菜、虾粉等。红薯富含膳食纤维胡萝卜素。用粥煮可以增加粥的稠度，不伤胃，容易消化吸收，防止便秘。此外，胡萝卜素可以转化为维生素A，如果能与维生素搭配，可以维持胃粘膜细胞的正常功能E，有可能促进胃溃疡的愈合吃南瓜作为一道菜，对胃不好，也是一种好食物，因为南瓜富含果胶，可以保护胃肠粘膜，避免粗糙食物刺激他，可以促进胆汁分泌，加强肠蠕动，帮助胃肠食物消化，减轻负担。
对于胃不好的人来说，仅仅通过进食来调节胃是不够的。我们还需要注意以下几点：首先，养成规律健康的饮食习惯。平时要养成定期定量进食，吃饭要细嚼慢咽，集中精力，有利于食物的消化吸收。尤其是胃不好的人，要少吃辛辣、刺激、生冷的食物，戒烟限酒，避免刺激胃。第二，适当按摩肚脐。中医认为，适当的按摩肚脐可以起到健脾胃、消食导滞的作用，因为肚脐上有一个神阙穴，就是这个神阙穴的作用。
原因不同「胃病」，其实饮食习惯差别不大。一般来说，我们应该少吃辛辣食物，主要是容易咀嚼和消化的食物。此外，我们应该养成良好的饮食习惯。养胃不是一蹴而就的。我们需要耐心细心，通过合理的饮食改善胃部健康，保持这个好习惯。
