Question

燕麦片怎样吃减肥

Answer 1

1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。
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2.麦芽燕麦脆饼。将材料依序放入容器；搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味；烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平；放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉。
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3.燕麦薄片。将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉。
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4.苹果麦片粥。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
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5.草莓牛奶燕麦粥。将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉。
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Answer 2

随着夏季的到来，越来越多的人加入减肥大军中，而说到减肥，因为三分靠运动，七分靠吃，所以很多人都买了燕麦片减肥的时候使用，下面我就和大家一起看看燕麦片怎样吃减肥。

燕麦片怎样吃减肥

燕麦，是粗粮的一种，由于富含膳食纤维、饱腹感强，所以成为了很多人钟爱的减肥食品。可有的人却比较苦恼，明明也在吃燕麦片，身上的肉却不见少。由于燕麦皮片会吸水膨胀，所以可以在牛奶中加入20克左右的燕麦片就可以。燕麦加牛奶的组合，不仅营养丰富，味道也不错。

一天三顿吃燕麦一周能瘦多少

只吃酸奶麦片一周可以瘦5斤到8斤，具体也是需要因人而异的，还需要根据个人代谢的快慢速度来做决定。对于代谢速度比较快的人群，瘦的速度就会比较快一些，有可能会瘦到8斤，如果代谢速度比较慢，瘦的速度也是比较慢的，只能够瘦5斤。身材过于肥胖的人可以选择水动力吸脂手术，再申请隐蔽的位置进行切口，把多余的脂肪吸出，来达到减肥瘦身的效果。

减脂一天吃多少燕麦合适

一顿或三顿。

减脂一天吃多少燕麦合适是很多友友都有的疑问，就食用过的友友反馈一顿或三顿都是可以的。特别是早餐吃燕麦，不仅热量低，还能满足人体需要，再配上牛奶鸡蛋能够很大强度的增加饱腹感，燕麦消化慢，午餐也可以少吃。减肥主要在于坚持，长期坚持下去就会有很好的效果。

什么样的麦片适合减肥人吃

什么样的麦片适合减肥人吃是大家经常讨论的，一般来讲无添加蔗糖的最适合，其实吃燕麦就是补充膳食纤维，增加饱腹感，如果要用燕麦减肥的话，可以燕麦加点蔬菜煮着照三餐吃，短时间内就能瘦下来，如果怕伤身体，就替代晚餐就行，也是很有效果的哦。