Question

普通人可以跑完马拉松吗？

Answer 1

普通人可以跑完马拉松吗？对于这个问题，网络上一直存在着争议。
提起马拉松，不了解的人会下意识的将其归类成“非正常人”的运动，然而，事实并不是这样，马拉松应该是，所有健康的普通人通过努力都能完成的运动挑战。

中国田径协会数据显示，2016全年参加全程及半程马拉松项目的总人次超过120万。其中，全程马拉松项目参赛总人次超过40万，总完赛人次和人数分别为24.3万和14.2万人。

14.2万人在去年完成了全程马拉松，并且这还只是中国田协注册的马拉松，算上民间和未注册的，中国去年跑完全程马拉松的人数大概20万左右。
对比2015年大约8.5万人的数据，接近增长了2/3，等2017年数据出来后估计马拉松完赛人数要冲着30万去了——这2、30万里的绝大多数人，就是普通人。

所以说，“正常人”通过系统、长期的训练，是肯定能完成的。马拉松是一场坚持的游戏，即便是一些“不太正常”的人，也有很多完成全马的人存在，更别说那些身残志坚的参赛者。

分享知乎上一位跑步大神的例子，相比于“正常”的身体素质，这位大神的身体素质是属于平均偏下的，速度一般、体育课跳远、50米之类的项目常年不及格，肺活量还不到4000，呼吸系统还有老毛病，摄氧能力差。
目前为止，他已经完成了32个全马，最快纪录能达到3h14min13s，可以说是相当强的存在了。
在他的眼里，自己尚且可以完成，大多数人也就绝对能完成，关键在于这个人是否真的想完成。

马拉松是为数不多的付出和结果成正比的项目，想要收获成功，唯一的方法就是勤能补拙。
对于普通人来说，一定要有循序渐进的科学训练作为基础，如果你平时运动量不大，想要完成一场马拉松，需要提前半年，至少三个月时间来调整状态。

Answer 2

马拉松一般要经过必要的训练才可以跑下来，但是，没有经过必要的训练最好不要轻易尝试。因为，马拉松是属于长距离跑步的一种运动，对于人的体能耐力，运动机能都有比较高的要求，有一些没有经过特殊训练的人也能跑完，但是对身体会有损伤，所以没有经过训练的也不太建议去尝试。

Answer 3

普通人不能跑完马拉松 这个是需要长期的运动才可以 但不代表普通人不能跑 只是跑的时候可能会出现一些状况 肺疼等

Answer 4

普通人跑不完马拉松，没有经过长期运动锻炼，没有强劲持续的耐力，跑不完马拉松，在中途会心肺呼吸困难，心跳加速而放弃。

Answer 5

普通人长时间的锻炼可以跑跑马拉松。如果平常不锻炼，那是不可能跑完的。